日思365/2

精力管理模型（体力、情绪、注意力、意义感）自己在精力上各个方面都不足，我希望也能成为每天朝气勃勃。

今天读完了认知觉醒这本书，又给我今年的自我提升提供了很好的辅助，尤其是纠正了我原有的一些学习方法。

比如，关于读书的目标不是把作者的知识体系全都掌握，而是寻找触动点，然后思考理解用自己的语言描述出来，并且付之行动并带来改变；其次是深度大于速度，如果只满足于输入而没有输出，一味的打卡炫耀，时间长后就都会还给作者了；自己的知识体系需要自己一点点构建不能全盘照搬别人的知识体系，就像上学时听老师讲课一样，重点不是复述老师讲的内容，而是课后问问自己吸收了多少。

其次，运动不止是强健体魄，而且会增加大脑神经元，会让人变得积极，这和精力管理理论所以说的一致，今年无论是为了健康还是获取正能量我都要运动起来。

还有就是，拓展自己的舒适圈，需要寻找拉伸区，不能在舒适圈里温水煮青蛙，又不能去够离自己太遥远的目标，会让自己丧失信心，就要找自己感觉有点难度但是能挑战的事。

另外，冥想是在给大脑做按摩，同时可以锻炼自己的注意力，因为好的精力的第三层就是专注力，好的专注力可以让人在任何环境下快速进入心流状态。还记得读研的时候跟导师坐飞机到深圳出差，在飞机上导师思维非常敏捷，滔滔不绝的讲着项目的思路，我坐在旁边疯狂的记录竟然还晕机了，我一个年轻的女生精力都不如一位六十岁的老人，想想真是惭愧。

今天是在天门的最后一天，大年初二，我跟程老板放飞了一盏孔明灯，希望这盏灯带着我们的愿望飞向远方，愿家人们一切安好，平安健康。