所有经历皆是礼物（重读《遇见未知的自己》下）

简单地总结一下自己对《遇见未知而自己》感触较深的几点：

一是所有的外在事物都是内在投射的结果。

我们内心对人、事、物的看法、观点，自己的感受和情绪，决定了看待事物的角度和方式，是自己创造了世界的模样，一切是内心修为的外在体现。

很多东西是自己想出来的，自以为的别人对自己的看法，其实是自己内心对自己的看法。对某类人某类事有意见、不顺眼，也是一种自我投射行为，也是一种逃避策略，其实，那些缺点自己都有，只是不承认罢了。

我们大多数人不是自己的主人，是思想和情绪的奴隶，受它们控制而不自知。

二是世上只有三种事。

即老天的事、别人的事、自己的事。老天的事自己想管也管不了，比如天气；别人的事没必要管，瞎操心；最重要的是管好自己的事情，能管也该管，恰恰又不去管。

三是一切都是能量的振动。

眼见的物质与看不到的声音、思想、意念、情感等，都是某种有特定振动频率的能量。恐惧悲伤愤怒都是一种生命的能量自然流动，会来也会走。

相信吸引力法则，心里有热切、真诚的渴望，会吸引与自己相同能量的振动频率，整个宇宙都会联合起来帮你；凡是抗拒的都会持续，抗拒时会赋予它更多能量。

“担心”是最差的礼物，是负面能量的投射，出于关心还好点，如果是因为恐惧，人们在能量层面和心理上会感受到，是不负责任的“加害”行为，不如给TA祝福吧，给TA正能量的加持。

四是检视思想的真实性。

我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉。

小我很虚幻弱小，需要更多地抓取、获得外在的东西去延续生命，它完全认同我们的思想。但潜意识控制身体的95%，我们了解和控制只有5%，而且我们思想的90%不正确，可能会“欺骗”自己，不能说什么信什么。要把潜意识的部分拉进意识层面进行洞察，看清楚小我的虚假认同。

五是破除痛苦之身。

被否定被压抑的情绪滞留在身体里，是自成一家的能量场，有自己的生命力，它以痛苦为食，如果不喂养它食物，它会制造一些事端来产生它所需的情绪来维生。

每种负面感受都是潜意识在作怪，每个负面情绪背后都有一个支持它的思想，是对事件的想法和围绕着这个事件编造的“故事”。痛苦来自自己对事情的解释，是自己创造出来的。

要看见和觉察自己的内心，臣服于已经发生的事情、臣服于衍生的情绪，包容、接纳当下，诚实地面对自己的阴暗面，把它们带进光里，黑暗才会消融。

自己的价值是自己给的，不能把这个权利拱手让给他人。境由心转，只有自己能改变自己。

六是学做功课。

每个人来到这个世界上都有不同的功课要学。吃苦也好受罪也罢，所有的人和事都是自己走出既定的人生模式，不逃避、不抱怨，不批判、不抗拒，感受和接纳它，这是自己不断成长的契机。

我们遇到的每个人、经历每个事件，都是精心为自己量身打造的礼物。有些包装很精美，有些非常丑陋，需要带着耐心和勇气，慢慢地去拆解，不管是惊喜还是灾难，都会让我们受益。

努力不一定有收获，但想要收货，就非得付出努力不可。

七是谦卑与感恩。

了解自己，看清小我，抛却小我求生存、要面子、刷存在的需求，允许小我被打击、被缩减，用谦卑之心去体会一切，内心更自在、解脱和快乐。

感恩遇到的人和事，会形成良性循环，带来更多的谦卑，更多的福气，更多的快乐。

以上是对自己触动比较大的地方。阅读和思考时还好，觉得自己比较明白，但真正下笔用自己的语言去表述时却不顺利，有些只能引用原文，说明自己对其并未悟透，有些东西还是不清晰，需要不断内视、自省。

联结身体，臣服情绪，检视思想，觉察身份认同，都是每天必做功课。

当知当觉，当悟当行。