你的爱杯蓄满了吗？

之前听过演讲群苹果老师的一篇演讲，主要围绕爱杯蓄满这个话题，讲了三个方面：

第一，什么是爱杯蓄满。也是解释了爱杯的概念。我的理解是，充满爱的力量的那种状态。

第二，怎么让爱杯蓄满。需要放空自己、充足的睡眠、适度的娱乐放松。本质上就是让自己的需求得到满足。比如睡个好觉、做一件自己想做的事情、换一下生活环境（不一定是大环境，可以是一个个的微环境）、吃一样自己想吃的东西，调整自己。

第三，为什么要让自己的爱杯蓄满。如果这样再去面对人、处理事情，看问题的角度、心态、心情都会不一样。就像一个人精神饱满地去上班，效果肯定比身心疲惫要来的好得多。

听过苹果老师的演讲之后，很受启发。

首先，非常钦佩苹果老师的自我反思能力。从生活中的点点滴滴，总结出问题，并给出了很好的解决方案。这就像是站在上帝视角看世界，这样视野更广阔，高度更高，能看到问题的本质。这也是元认知能力的一种表现。很赞。

其次，收获了爱杯蓄满这个意识。平常没有理解过爱杯这个层面，没有这方面的概念。虽然有感受，身体各方面状态好的时候，做什么事都感觉比较舒服、顺心。但没有把这种状态进行过提炼升华。爱杯这个概念，我觉得挺好。给自己反思提供了一个支点，也就是以后可以从这个角度去反思。

最后，我感到，人首先要充满爱的力量，才能好好去爱别人。这点很重要，说白一点，你得具备爱的能力，才能真正做到爱，才能真正给予他人爱。所以，在平常生活中，碰到状态不好的自己，要及时调整好，采取科学的办法，做一些自己想做而一直没做，其实又可以做到的事情。给自己以满足，让自己本身充满爱的力量。

让自己充满爱的力量，你的世界自然就充满爱。