薛之谦你不是一个“孤独的奋斗者”

上周日晚，江苏卫视《我们的挑战》以“你还好吗？”为主题，安排了六位嘉宾进行了一次身体和心理健康的全面检查。也因为节目的播出，让观众重新审视明星抑郁的话题。昨天各大媒体都在转发艺人薛之谦在节目中的心理沙盘结论。作为一个心理工作者，我也想发表一点自己的意见。

首先，请尊重个人的隐私和尊重心理咨询师的职业。

每个来访者，都是一名“勇士”——向陌生人吐露自己的私隐，直面最真实的自己，你敢吗？

每个职业咨询师，都是真正的“公益使者”——这是一个【高危职业】，很多咨询师服务多年会不小心自己被患者“传染心疾”；这是一个【清苦的职业】，别觉得每小时几百上千的咨询费“贵”。不治，你损失可能是“命”；能治，治好的技术，咨询师要付出高昂的学费和自己真实的体验。

试问，哪个医院的专科医生会亲自得下这个命再给患者治疗？专科心理咨询师多数经历过哪些困扰。

尊重自己、珍惜生命、心理问题请“付费”咨询！

从培训的角度，沙盘是一种很好的教学方式，在我之前从事的管理培训中，也会大量应用到沙盘的教学形式，这个是可以提高与学生的互动性和很好带入学生的体验的手段。但是，节目即然是设定的“心理沙盘”就不适宜在公众的场合。原因有以下几点：

原因一：心理沙盘游戏不是“游戏”是心理治疗。

心理沙盘的治疗性是确定的，这一点我们国家也拥有很棒的专家教授，如张日昇教授。他是1998年将这种心理治疗技术引入中国的第一人。心理沙盘最初用于“特殊的个体咨询者”解决心理问题。比如：不会说话或言语表达有障碍的人群；受到严重创伤或是抑郁不表达的人群；甚或是用于被潜意识“回避”了创伤事件的人。因此，早期被大量采用在幼儿的心理健康辅导与治疗中，采用游戏的形似让案主可以在放松的状态下真实呈现其心理状态，沙盘师在旁陪伴、观察、记录。案主在操作过程中，自己执行，疗愈过程也是自行完成的。由于它方法简单，治愈效果迅速又有效，所以后来也发展为应用与成人，也会应用于团队探索。但是，其保密性始终跟心理咨询职业要求一致，它是严肃的心理治疗和个体疗愈工作，值得尊重和严谨。

原因二：心理治疗要保护隐私和创造安全、放松环境。

心理健康和身体健康一样，都是健康问题，健康问题就是隐私，就需要保护。看病的过程也需要安全可靠。我们去医院检查，无论是检查结果还是求医行为，都是由我们自己主动发生的，受保护、受尊重的行为。而心理咨询和治疗的职业道德规范，首要条件就是遵守“来访者”保密原则；其次，咨询师有义务为来访者提供安全、放松的环境。所以，一个有治疗效果的“心理沙盘”在公众节目中发生，真滴很有风险。作为嘉宾，相信潜意识里不会轻松，这就好比“当众脱光衣服”，试问，哪个人真正可以轻松的对待呢？所以，从这个角度说，薛之谦和岳云鹏活滴都很真实，至少他们没有可以伪装轻松，而是真实的再现了自己的内在。当然，其他嘉宾也不一定是“伪装”，我相信他们真的是装态不错。

请把它看成是个“游戏”不要“贴标签”

从数字心理学的角度，做为一名心理工作者，我用专业负责任的说：薛之谦，你不是一个“孤独的奋斗者”；

我还要负责任的说：薛之谦，一把“胡牌”快被你打成“烂牌”了，是不是暂停一下，调整下状态呢？

谦迷们，喊“谦谦”来“我找我”（公众号：luckme978_i)休息调整了！

心理问题也是亚健康问题，发展下去就会形成心理疾病。心理疾病也是病，也有病因、病灶和病程。

我在2004年和2011年，曾经两次得抑郁症，病因都是压力大。2014年产后抑郁症就可以忽略了，因为时间比较短，不足一个月我就调整过来了。但是，第一次真的差点死掉，第二次因为有经验了，所以持续了三个月就治疗成功。学习心理学也是从第一次成功活过来开始的，我得清楚“生病”的原因和如何“自愈”的。得过抑郁症的人都清楚，能不能“重倒覆辙”才是治疗和治愈的关键。很多人是在医院治疗结束出院回家后，再次发病结束生命的。所以真正的治愈是关键。

今天我主要分享调理心理问题的关键，就是别给自己“贴标签”，很多心理问题都是我们接受了来自别人的太多标签产生的，当然，我们自己有时不小心也会贴几张。我从事生命数字研究，又结合了心理学的治疗技术，发现生命数字学可以在心理问题的探寻阶段提供很多线索，有时也帮助我理清一些思路。看到网上的报道，我从网上调取了一些谦谦的个人资料，结合数字来看，非常理解谦谦为什么会把自己活成网络评价的状态：“心里充满警觉戒备、防御者周围的敌意（这些跟2的能量影响有关，还要受这个能量作用至少两年，谦谦要跟自己好好玩喽）；时常表现出无所谓，掩盖着内心的伤痛（数字9的能量，可惜不是正向作用滴）。

谦谦并没有“装”。谦谦活出“自我”样子确实如大家所见的，就是那种开朗、逗笑、温暖、很有艺术性的人。但是，目前的状态我推测是他自己的“内在和外在”很矛盾，经常意见不和。为了核对我的推测，认真看了谦谦的婚姻状况，网上写2012年结婚，2015年离婚。对了一下流年和高峰和挑战，这件事情是必然发生的。所以也就敢得出一些结论了。“医者zh不扣门，道不轻传”在此就不透露涉及私隐的部分。我只想对谦谦说：“别给自己贴标签，如果感觉确实有抑郁的情绪，一要重视，二要解决，三是寻求帮助，今年还是有很多“贵人”帮助你走出困境的。四是：慢就是快，解决问题，轻装上阵，别误了明年的“好收成”。

祝福你，幸运的谦谦！

祝福每一个生命，都有发现问题和面对的勇气!请相信，“我”是有自我解决问题的能力的。激活你的“内在智慧”和“自愈系统”吧，天空飘来五个字“那都不是事”！