怎么办

此刻的我忍不住叹气，只觉得很疲惫，大脑空空的，心里也空空的，好累好累啊。很想说说话，又不知道该说些什么，只觉得闷闷的。

心里有好多挫败感。昨天听到胡老师说，苗苗老师天天熬夜准备优质课比赛，但是她在上课的时候，很灵动，一点都看不出熬了夜的感觉，很有精气神。而回忆我上次比赛，简直不要太痛苦，那么多人帮忙，最后我呈现的效果很不好，我竟然连每个环节都连接不上，学生也控制不了。这么一对比，多挫败。

这次的期中考试，我教的两个班级，一个第四名，一个第六名。四班终于到第六名了！虽然也有客观原因，后面的学生有点多，作业都写偏题，让人无奈。最难的是，我有时候觉得自己教书不好，对于学生语文能力的提升缺少实质性的帮助。我很焦虑，该如何更好地教学呢？该如何提升自己的教学能力呢？我每天都为教学而焦虑，但又没做出实质性的努力。焦虑，伴随着我。周围有很多声音，这个学校成了大家的焦点，那么多人关注，压力特别大，好像一点做不好，就会被无限地放大。

此外，今天去参加了教育学的模拟考。做题的时候，发现大题都不会做，不背书肯定过不了。今天在做题的时候，心里想着快点回家背书了。但是，当我回到家，我只想静静地躺着休息，一点也不想工作，更别提背书了。现在的我要集中注意力去好好记一点东西，变得很困难。脑袋里会想很多很多东西，但是行动上却很艰难。就这样在焦虑中焦虑着，在迟疑中纠结着。

我到底该怎么办？