胶州学习心得

2023年12月13、14日非常有幸参加了《2023年度山东省中小学心理健康教育实施途径专题研讨现场会》。首先在活动开始前我对这次活动是非常期待的，也做好了有丰富收获的准备，但是真的来到现场。还是会被现场的学习氛围和来现场学习老师的认真负责的态度所折服。突然发现自己就像是井底之蛙能借助这次机会看到更广阔的天空，接触到更丰富的资源。真的非常感谢张主任给我机会，让我见世面，让我继续成长，继续前进。

12月13日，第1天的学习就是满满当当的干货。上午是是自己特别崇拜的曾任北大心理健康教育咨询中心副主任总督导的徐凯文博士为我们带来题目为“”形势严峻，前景乐观——如何应对网络原住民时代青少年心理危机的讲座。徐博士还是一如往前的幽默风趣，用浅显易懂的方式把高深的理论与接近在座老师们认知水平的浅显易懂的语言呈现给大家，让大家在听得懂的同时对当现代的心理健康形式有了更清楚的理解。

从徐博士的讲座中我参悟到睡眠不足和运动不足是当前学生心理问题增长的很关键的元素。在睡眠不足、运动不足的情况下，孩子们的压力却是前所未有的大。互联网、家长教师的焦虑压力还有学业压力的持续增加，使得青少年的心理健康问题越来越严重。而在这样的现状下，我们需要反思是我们的教育环境不利于孩子身心健康的成长，再就是家长的育儿意识需要改变。在孩子不断进步的同时，家长也需要不断学习提升自己，引领孩子。

下午的学习在胶州市振华中云小学王艳霞老师执教的《“小叶子”历险记》这一课中展开帷幕。王老师的这节课让我重新理解了心理健康课的课堂形式。王老师的心理健康理论非常的扎实。整节课的设计以小燕子的历险为线索，以情绪分数统计图为主线，向学生渗透面对困难如何帮助自己走出困境，引导学生在小叶子的故事中逐渐小结出“三个我策略”——我是、我能、我有。我是乐观的自信的；我能坚持、放松、安慰、寻求帮助；我有朋友、家人、同学、老师这些社会支持者。让孩子在小叶子的历险经历中，体验觉察自己在生活中也会遇到各种各样的困难，而在面对这样的情境时学了这样一节课，学生就会在自己遇到困难的时候用上这节课学的方法进行自我赋能，心里也就有了一定的弹性。接下来是上海教科院的沈之菲老师结合王艳霞老师的这节课进行《怎么上好心理健康教育活动课》的讲座。沈老师的讲座无非是非常的实用和接地气的讲座。沈老师从如何看待心理健康活动课和如何把握好活动课的三个环节（热身环节、主题活动环节、结束环节）这两个层次向我们深入浅出的讲解了如何上好心理健康教育活动课。

首先，心理健康活动课是学校心理健康教育的理想载体和主渠道，是提升学生心理品质的主渠道。活动课的特点以学生成长中的问题为主题，强调学生自我探索，强调学生的体验和感悟，以互助和自助为价值。活动课的价值在于内部心理外显，外部信息内化就是通过孩子们的活动体验和分享进一步促进反思和感悟，学生行为迁移和品质内化才是心理健康教育的最终目的。

沈老师还通过具体的课例来让老师们看到，这些老师在心理健康活动体验课上是如何组织活动的，活动后需要做什么，板书又是如何配合的。心理健康课上对心理老师的要求是需要做到心理回应、内容回应和情感回应的，回应简要且充分尊重学生，最重要的一点心理健康课上老师的回应是生成性的。沈老师的讲座，对我的启发也特别的大，让我认识到要上好一节心理健康课对心理健康老师本身的理论基础和教学功底有很高的要求。我会在今后的工作和生活中继续努力学习相关的心理健康理论知识，扎实自己的理论功底，在教学实践中不断提升自己。

相对第1天紧张又高强度的学习，第二天的学习相对轻松。上午是山师大张景焕教授的报告《中小学生心理健康维护》。张景焕教授讲座的内容和第1天徐凯文博士的讲座内容有相通的地方，同样指出现在学生的睡眠和运动不足情况是心理健康问题增长的关键因素。当前的教育环境给现在的学生造成了很大的压力。从张景焕教授的讲座中，心理老师有一个层面上是用自己积极乐观的态度去影响身边的人。利用自己积极乐观的态度去影响和帮助身边更多的人。首先自己要积极乐观、足够强大才会帮助更多的人。第二，关系是解决问题的前提。在家庭教育中，建立良好的亲子关系。在学校教育中建立良好的师生关系。关系是解决问题的前提。好的关系，你说的话你的引导才会更多的去影响到孩子。讲座中说到这样一句话我非常的认同“总是去共情、常常去陪伴、偶尔去指导。”我们在与孩子相处的过程中应该用更多的时间去理解和肯定孩子，更多的是陪在孩子身边与孩子一起进步。在孩子遇到问题、需要指导的时候，我们可以用自己的知识和经验去引领指导孩子解决发展中的问题，引导帮助学生解决成长的困惑。

14日下午是山东省各市心理健康特色专题分享论坛，4个论坛的内容可谓都是精彩纷呈，但是老师们也是分身乏术，只能参加其中的一个论坛。我参加的是分论坛一——市县校促进学生心理健康的典型经验分享。参加这个论坛分享会真的是开拓眼界、明确今后发展方向的好契机。听了6个老师的汇报，让我从这些老师们简短的汇报中看到了背后长久的努力和认真负责的态度、总体的规划以及经费的支持还有老师们的不懈努力都是他们成功的基础。这些汇报也让我认识到心理健康课是心理健康的载体。但是单靠心理健康这一门课是很难做到的，所以我们要寻找心理健康在各个学科的结合点。从这些老师的经验分享中，我也看到心理健康教育与德智体美劳这些课程相结合、相互渗透才是今后心理健康能够深入发展的趋势。融德育心、融智慧心、融体强心、融美润心、容劳践心。其实德、智、体、美、劳中的每一个课程都与我们的心理健康有着千丝万缕的联系，而我们要做就是要找到这些联系，借助德、智、体、美、劳教育的力量，助力学生的心理健康。

两天的学习紧张又充实。虽然体力上是劳累的，但是心理上和精神上却是极其愉悦的，因为这次学习起到了很好的引领作用，让我们在今后心理健康的发展方向上有了更清晰的路径，也明确了今后我的努力方向。