活骨功

活骨功：

～头：低头摇，抬头摇，抬头顺/逆时针转

～肩前后划圈

～手向前后划大圈

～双手指交叉在头后，画立式圈

～双手并齐各自向内/向外画圈

～马步，整个身体转抱球

～双手插腰，顺/逆时针转腰

～点脚，另一个前膝压小腿肚子，

～双手交叉抱，前弯身，用肘够地

～双手叉腰仰头向后看

～下半蹲，顺/逆时针活膝，双向内外转

～内/外八字脚前后走