明明很努力，但是学习效果差怎么办？什么样的人学习效果最差？

学习能力对于一个人长期发展的作用不言而喻。善于学习的人往往能够比一般人更快速地把握事物的本质，抓住机会，脱颖而出。

有很多人在学习上花费了大量的时间，却没有达到想要的效果，时常感到困惑：自己这么努力，读了大量的书，看了大量的干货，为什么还是没有什么实质性的提升？

本期，唐歌为你分享的主题是：明明很努力，但是学习效果差怎么办？什么样的人学习效果最差？导致学习效果差的7个原因。

一  什么样的人学习效果最差? 

1 没有计划，没有重心，漫无目的

这类人学习没有计划，没有重点，漫无目的，看到什么学什么。随波逐流，今天看这个，明天看那个，看似好像花了很多时间，实际却没有抓取关键的核心。

还有一类人则是目标太多，导致精力分散，想学这个，想学那个，在每个的时间上花费都不多，自然就效果差，进度慢。

不懂得规划学习路径。以前在学校里其实都是有老师帮我们制定学习计划，走出校园以后，就需要我们每个人来规划好自己的成长路径。

学习不是谁花的时间长，就一定会有好的成效，也不要什么都想学，目标太多，精力不够，往往什么都做不好。

2 不懂精力管理，不重视调整状态

一个人在疲劳，状态不好，注意力无法有效地集中的时候，学习效果自然就会差。

不会合理安排自己的精力，不会调整状态，导致学习的过程很痛苦，想要的太多，一段时间内，做这个做那个，感到非常疲惫。

精力好的时候，我们可以安排一些高强度的学习任务，精力不好的时候，可以做一些辅助性的学习准备。

想要提升效率，就要懂得交叉学习，间隔休息，懂得切换，管理好自己的精力。保证睡眠，身心放松，恢复了自己的意志力，精力，学习时才能保证高强度的专注力。

3 不做回顾，不会思考，不去总结

不去回顾和复习所学的知识，学了后面的忘了前面的，就像狗熊掰棒子，掰一个人扔一个，到最后也没剩下多少。

只会接受，不懂思考，死记硬背，不会建立知识之间的关联。盲目学习，追求速度，不懂得复盘和反思。

4 不注重检查，不懂反馈调整，闭门造车

不知道检验学习的成果，没有反馈，不知道自己的薄弱环节，自然就无法调整自己，优化学习成长的路径。

闭门造车，一个人独立学习，不会链接，不懂得和高手交流学习，不知道加入一些优秀的圈子，丰富眼界。

5 急于求成，缺乏耐心

短期内过于追求结果。急躁，希望马上就能够有成效，扰乱了学习时候应该有的良好心态。

能力不够，挑战超出当前水平太多的学习任务，压力大，学习的过程很痛苦，甚至产生厌恶心理。

6 没有效率，只重形式，不分主次

只是专注于自己付出的努力，自己花费了多少时间，感动了自己，实则效率低下。

不知道主次，哪些自己已经掌握了，哪些自己还不熟悉。沉迷于舒适区，老是做一些自己早就已经掌握了的事情。

7 知识碎片，不成体系，无法组合运用

很多人热衷于网上消遣式的阅读，热衷于知识碎片，东看一篇，西看一点，认为这就是学习。

死记硬背，知识结构混乱，不动脑子，不成体系，没有链接，容易忘记，没有建立自己的知识系统。只是关注看的过程，没有注意内化到自己的知识框架中。

二 7个方法让你有效提升学习效果

1 主动回忆法

学完以后一定要有一个主动回忆的环节，把刚才所学的知识在大脑里过一遍，一来可以检验你学习的成果，二来加深学习的记忆。

复习的时候，尽量不要马上翻书，看笔记，而要先尝试回忆，看看能够想起哪些，然后找到自己记忆的薄弱环节重点加强。

2 多次重复法

学习上，总时间一定的情况下，一次的效果不如多次重复。要学会把知识拆分成小的模块，一个个逐步击破。

记忆背诵一些内容的时候，一定要利用好每天的不同时段，分批多次复习，这样的效果要好过你一次性复习。

3 关联思考法

主动让知识和知识建立联系，加深记忆，发散思维，提升综合应用的能力。

思考这个知识点可以放到自己知识体系的哪个模块。

思考这个知识点，可以和之前学过的哪个知识相关联，尽量逼自己多想一些。

思考这个知识点，可以应用的在哪些地方。同样，让自己尽量多想一些。

另外，还可以通过自我提问的方式，对一个知识点进行深入挖掘，思考是什么？为什么? 怎么做？思考作者为什么这么认为，自己有没有相似的经历等等。

利用好这个方法，你的思维也会越来越开阔，直到后面可以快速地联想起很多的知识点，构建起自己的知识网络。 

很多人的知识都是一个个孤立的，所以容易忘记，而你的知识反复链接，是一个系统，就不容易遗忘，同时，举一反三，组合成各种各样的变化场景。

4 定期复盘法

有些人的问题就在于拼命努力，却不愿意花时间总结和思考。一定要重视自己犯过的错误，建立错题本，经常查看，定期反思。

学习要做定期的回顾，复盘，找到自己的问题和薄弱环节加以改进，才能获得不断的提升。

5 反馈调整法

上学时，考试能够帮助我们检验学习的成果，找到有问题的地方。有时候，我们自己感觉好像都懂了，但其实有很多细节的地方，我们可能并没有研究透彻。

一个有效的方法是利用费曼技巧，用简单的话，自己的语言把学过的知识输出表达，看看有没有卡壳的地方，这些地方就需要你特别去巩固。

6 功利性学习法

有的人是对自己的未来没有一个规划，所以分不清楚什么重要，什么不重要，看到什么学什么，总是感觉万一这个技能说不定以后用得上。

不要因为不会而焦虑，你不必学会所有技能，只学和自己现阶段有关的内容，学了用不上，等于浪费时间。 

7 逐级提升法

学习时，如果长期迷恋在自己学习的舒适区，就无法获得有效地成长，而在学习的困难区，则非常容易消耗我们的意志力，学起来会感到很费劲，进展缓慢。

因此，一定要选择适合自己的段位，根据自身的水平在学习的拉伸区努力，逢山打洞，遇水架桥。

总结

本文的第一部分分享了很多人明明很努力，但是学习效果差的原因。

第二部分分享了7个有助于提升学习效果的方法：主动回忆法，多次重复法，关联思考法，定期复盘法，反馈调整法，功利性学习法，逐级提升法。

读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。想要提升学习的效果，关键在于树立正确的学习观念，选择适合自己方法，以及长期坚持不懈努力。