为生活做减法，不再蠢忙

还记得刚进入职场时对于朋友问候近来可好，我无一例外回答的都是说忙，我将工作内容带入生活时间来完成... 很多时候是对于自己效率低下的愧疚罢了。后来随着工作效率渐渐地提高，我不再带工作事宜进入生活。可我又陷入了另一种境地，我想学习写作，学习知识管理，学习PPT，学习视觉呈现，学习演讲......想学的东西实在太多，无奈自己的精力有限。

忙，其实大家都忙，为什么你那么忙？

1.对于自己精力认识不足

给自己生活排布太多的任务事情量超过自己精力承受范围

2. 忙是偿还过去欠下的账

明日复明日的累积

3.忙是没有抓住重点，未能认清和专注于自己的目标

做了许多七七八八的其他事情，而忙了那么多，陷入瞎忙，未能指向未来的目标

忙是现阶段的一种混乱，也是面对未来的焦虑状态，我需要给生活做减法。

一、依据过往经验数据，认清自己的精力

1. 使用手账用番茄工作法连续记录一周的工作，分析自己每日能完成的任务量，番茄个数，成为制定目标的依据，不随意为自己增设目标；

2. 记录精力较好效率高的时间段，以此为依据安排重点事务

二、澄清自我价值观和目标，以始为终选择重点攻克领域

1. 根据能力卡片活动结果，选择5个内以内（选择半衰期长的事务，选择可以带来抓手效应的事务）自己3-6个月内需要提升的工作技能。

重点提升的技能：视觉呈现，演说技能，监控跟进技能，人际沟通，教导指引

2. 以7分练习，2分分享，1分知识学习列出三个月的季度提升行动计划，月计划（依据季度计划），周计划（依据月计划）

三、减少增加生活负担的干扰因素

1. 除微信，短信以外将手机其他app调成无提示，无提醒标识

2. 使用两个闹钟，一个设定早睡提醒时间23:00，一个是24:00，在这一个小时时间完成洗漱准备入睡

3. 清理家居断舍离不再需要的物品，和不再怦然心动的衣服饰品，使用飞蚂蚁捐赠

4. 减少无效社交，有力拒绝

四、养成习惯

易永澄老师说过最有效益的时间管理是养成习惯，当习惯养成会减少许多生活中的意识思考再决定行动的时间。

习惯养成阶段需要耗费一定的时间和意志力，所以一个月最好专注于一个有挑战性的的习惯。例如10月我将重点培养写作习惯，11月我将重点养成健身的习惯。

五、舍弃什么为了珍视

断舍离和核心思想不是减少丢弃，而是更加珍重珍惜需要我们心里重要的人和物。我同样需要将时间留给重要的人。

自己重要的人：家人，导师，伙伴

做计划的时候考虑我重要关系的人的时间安排，将他们算入在内，例如每个月和妈妈的精心交谈。每个月两次给爷爷奶奶打电话。每个周日分配和朋友玩耍。