早餐周六十八

前几天偶然间看到朋友圈大家分享的一段文字：

美国华盛顿邮报最近评选出十大人间奢侈品，竟然无一与錢和任何物质有关。

1.生命的觉悟。

2.一颗自由，喜悦与充满爱的心。

3.走遍天下的气魄。

4.回归自然，有与大自然连接的能力。

5.安稳而平和的睡眠。

6.享受真正属于自己的空间与时间。

7.彼此深爱的灵魂伴侣。

8.任何时候都有真正懂你的人。

9.身体健康，内心富有。

10.能感染并点燃他人的希望。

抛开这段文字的出处是否有待考证，至少觉得字里行间，还是有一股很强的正能量。如果能悉数做到，我们生活的质量应该也不会差吧！

看到第十条，内心很有力量，更坚定了记录早餐周记的初衷。真心希望每一篇早餐周记，都可以传达暖暖的爱意，感染更多人坚持健康，营养早餐，点燃很多人心底对食物，对生活的美好向往。

生命何其短暂，愿幸福和快乐可以填充整个人生。加油吧！小伙伴们，爱生活，就从爱早餐，好好吃饭开始。

早餐周六十八

早餐一

主食：红枣小米粥，素馅蒸饺

蔬菜：炒芹菜，小番茄，木耳

蛋白质：水煮蛋，煮花生米

水果：桃子

坚果：开心果，杏仁

早餐周六十八

早餐二

主食：煎饼卷干豆腐，黄瓜丝

蔬菜：小番茄

蛋白质：豆腐脑，木耳，秋葵，胡萝卜卤

水果：小香梨

坚果：核桃

早餐周六十八

早餐三

主食：红枣小米粥，土豆片

蔬菜：小番茄，木耳

蛋白质：煮花生米，鹰嘴豆

坚果：开心果，杏仁

早餐周六十八

早餐四

主食：火龙果淀粉羹

蔬菜：黄瓜，胡萝卜丁拌花生米

蛋白质：豆浆

水果：大枣，小香梨

坚果，干果：杏仁，枸杞，葡萄干

早餐周六十八

早餐五

主食：火龙果糯米饼

蔬菜：拌木耳，秋葵，白菜，胡萝卜

蛋白质：豆浆

水果：苹果，大枣

坚果：核桃

早餐周六十八

早餐六

主食：南瓜素包子

蔬菜：素炒白菜，胡萝卜，香菇，青椒，拌苦苣

蛋白质：豆浆

水果：小香梨，大枣

坚果，干果：葡萄干，枸杞，核桃

早餐周六十八

早餐七

主食：红豆薏米粥

蔬菜：拌干豆腐，青椒，紫圆葱，苦苣

蛋白质：西红柿煎蛋

水果：小香梨，葡萄

坚果，干果：杏仁，开心果，葡萄干