刻意练习|感恩日记D38-20200508

20200508 感恩已有，真爱自己

星期五 天气：小雨转阴 地点：北京

文/风铃

今日金句：

当你依次放下那些无意义的人和事，生命的本质就像退潮时的礁岩，嶙峋地凸现出来，等待你的攀援。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）阅读1小时《好好赚钱》，启发：投资的本质是认知，不断提升自己的认知，持续投资自己，培养富人思维：1）跨越稀缺陷阱，把钱当作手段，而不是目的。2）注重长期回报。3）先考虑目标，再寻找资源。

2）樊登读书听书《刻意练习》，启发：确立明确的目标，牢记三F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。

3）书写Brush lettering，单词练习-Thursday，写字可以静心，急躁的时候是写不好字的。

4）早上上班路上听BBC 30分钟，学习理财课程1节，听21天爱上自己音频Day4：我可以放下。

5）午饭时间听叶武滨老师的时间管理课程2节，启发：将愿景与行动相结合。

6）今天制作的日签，特意选择了与21天爱上自己Day4主题：我可以放下契合的配文，得到了Amy宝宝的夸奖。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

情绪比较稳定

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

宝贝：今天早上下了小雨，出门上班的时候宝宝主动给我准备雨伞，真是贴心小棉袄。晚上下班回到家就听到宝宝欢乐的笑声，很开心地跑过来抱我。这个小可爱每天都带给我惊喜和感动，也带给我很多生命的思考和感悟。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

学习：

今天在彭小六老师公众号学习到了一个新颖又形象的概念：“学习之旅”圆环，对于如何更好地学习有了更深刻的启示。

学习的目的是解决问题和学以致用，正如李笑来老师所说：学习学习再学习。

“学习之旅”圆环就像一个时钟的表盘，上一半是我们所处的正常的实干世界，下一半是未知的知识世界。

我们从12点钟出发，跨过边界，进入知识世界去探险，学习新知识、新技能，然后将所学带回来，用于实干世界。在这个过程中，我们像被无形的力量牵着走一样。

当学习无法达成预想效果时，请自问：我是在“假装学习”吗？

如何用知识与实践对撞呢？在我看来，对撞的方法可用点、线、面来分别看：

你遇到这个问题，想看看知识世界中有没有解决方案，这是“点”的方式。

你现在是这样做的，想看看知识世界中有没有更好的做法，这是“线”的方式。

你现在掌握的知识是这样的，想看看自己的知识和系统的知识之间有什么差距，这是“面”的方式。

总的来说，让实干世界与知识世界有效对撞，是我们面对艰难的学习过程的方式。点，是解决具体问题；线，是系统地学习一组知识；面，是全面地对照自己的知识体系与外部的知识体系。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】