高效能慢生活践行第300天【坚持】

高效能慢生活践行第300天

2018.11.18❤吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起5:40周六

高效能慢生活践行第300天【坚持】 高效能慢生活践行第300天【坚持】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段

【今日三只青蛙】

效能：完成名单确定

学习：极光单词

休闲：保养

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养

心灵：冥想1次＆颂心经（163/200）

面部：每2天面膜一片（104/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（127/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（85/100

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（51/100本）

看书（13/100本）

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（24/180）

录制视频+问候（88/100）

亲子录音：（12/30）

临摹心经：（2/32）

诗歌朗读：（7/32）

❤❤昨天感悟❤❤

坚持力是多么难得，没有想到自己坚持了300天的晨间检视了，在前进的路上，总有很多阻碍，很多困苦，很多不解，总是不能足够的坚定的面对自己的选择，随着年龄的增长，总以自己的见识也非常多，总是不能放空自己，内心总是非常的杂乱，当我要突破这种束缚时，开始的时候内心的神经会非常紧张，但是随着小步推进，一切就慢慢的变得平静。

学会平静的面对，就会发现一切看起来都是很容易，佛教讲：一切唯心造。遇见的一切都是来成就我的。

❤❤昨日反思❤❤

1.保证精力。

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。