锻炼‖锻炼第54天（全身减脂第24天）+同事开始羡慕我的减重了

今天是锻炼的第54天了。经常在一起的同事，现在有些羡慕我的减重了。减重在很多中年的同事当中，被认为是不可能的一件事儿。当然这次我也是被逼无奈，所以不得不减肥了。

减肥这条路没有捷径可走。管住嘴，迈开腿是唯一的办法。其他的减肥方法都是炒作。即便是当时减下去，如果不增加肌肉量的话，很快又会反弹。不增加肌肉量就不能提高基础代谢，不提高基础代谢，热量消耗同样很低。热量消耗低自然不会瘦下来。

运动了这段时间之后，我又想回头好好学习历史了。最近刷到一些视频，说这三年的经济形势都不会太好。所以赚多少钱是次要的，首先要先保证自己能生存下来。我们虽然是体制内单位，但体制内体制外也是会灵活转变的。所以居安思危，防患于未然的思想不能少。

加油，继续好好锻炼！