回顾2020，我的“小确幸”——我的成就事件和幸福事件

2020年是不同寻常，在疫情笼罩下，很多人都谈到这一年不容易。我这一年日子依然过得平淡，用三个关键词来形容这一年的状态是：平静、坚持和憧憬。

打开复盘记录，平淡之中我也看到很多点点滴滴的“小确幸”，在记录的成就事件和幸福事件中，各选了8件和大家分享，以此在新的一年里共勉！

01 我的成就事件

1、 读书20本，听书近百本

比起去年读7本，今年算有进步。今年跟弘丹老师学习写作以来，我学到了不同阅读方法，比如速读、分析阅读、精读和主题阅读，读书效率有所提高，也发现以前的读书方式还停留在“奴仆”式——总想一本书从头到尾读完才算，即便看完时间久了也没太多印象了。

现在，我采用做日签、拍短视频和写书评或读后感的方式回顾书中精华，用输出的方式逼迫自己更好地吸收。同时和家人或朋友分享实践心得，让书中的学问真正为我所用。

听书也是很不错的学习方式，做家务时我一般都在听书。听到想深入了解的好书，可以再买来细读，讲书人也会根据自己的阅历扩展书中知识，还能够了解更多。

2、 写作14万字

其中5万多字是未发布的自由书写，记录自己的所见、所思、所想和所感。翻开年初的写作目标是总数字4.8万达到20万，现在看起来加上未发表的有18.8万，加上一些微头条内容也查不到达标了。

公开写作这一年并没有取得很大成绩，四个月份在头条获得了育儿领域优质作者黄V认证，在弘丹写作成长学院《精进写作》书评活动获过二等奖，不过透过写作我对未来更加清晰也更坚定，这是我报名学习写作的初衷，也达到了预期。

2021年的写作目标主要是实践一年来的所学，增加公开文章的质和量，透过多输出倒逼自己输入。

3、 养成了三个好习惯：早起、运动和冥想

现在基本每天6点前起床阅读或写作，每天运动20分钟，每天午后冥想15分钟，虽然还没有100%做到，80%以上有达成。

从以前闹钟也难叫醒到现在的自然醒，我看到了坚持的力量。如果哪天这三样都没有做，我会感到一天没精神。都做到时我会感到一天精力充沛，也很充实。我知道因为是已成习惯，成了我生活的一部分。

同时我还养成了复盘的习惯，只是有时还会间断，今天的总复盘我也深感及时复盘的价值，复盘才会翻盘。

4、 视频号日更104天

共发布了125个视频，坚持日更确实不容易，有时会家人都睡了11点多爬起来继续剪辑，这个过程也收获颇多，让我的定位越来越清晰——立足家庭教育，关注内在成长。

2021年会继续坚持做视频和直播，以多样的方式输出，和更多同频的朋友碰撞和交流。

5、 做了三轮线上《P.E.T.父母效能训练手册》深度共读活动

在这个过程中我自己的收获最大，每一次读这本书都有新的收获，家长们的分享也让我看问题的视角更宽广。在这个过程中特别感谢亚如，我们素不相识，只因都深度认同P.E.T.，她给我提供了很多有价值的建和信息。

2021年我会开发一些线上系列课，分享这么多年来学习和实践的成长和育儿理念及心得，敬请期待哈！

6、 带领俩儿子参与210天听读诗词，已坚持190天

过程中深感坚持的力量，我还利用了遗忘曲线让他们每天复习前面的第2、4、7和14天的诗词，就这样每天滚动复习，有些短的诗词自然记住了，小宝听到有趣的句子还会反复说，有几天时不时来句“窈窕淑女，君子好逑”。

开始时也有不愿意读的时候，我是定在看动画之前复习诗词，早上打开让他们听。现在基本成了习惯，也不需要我来带着复习了，都是哥哥带着弟弟复习，因为他们发现那样速度更快，可以早点看书动画片，哈哈~

7、 在学校给学生做心理个案辅导

感谢晓丽老师，让我有机会开始在学校给学生做心理辅导。有个五年级女孩，第二次咨询结束时，她说打开了心结，以前一直不知道爸妈为什么会离婚，透过OH卡她谈了自己过去的不快乐和孤独，最后她还说到要让自己先快乐，才能帮助身边的人。我很欣赏女孩的领悟力，也感到做心理辅导对孩子们的重要意义。

在咨询中我们发现有一个群体特别需要关注，就是单亲家庭中跟着父亲一方的女孩，特别是和妈妈长期缺少联系的女孩，她们更容易敏感而脆弱，很让人心疼。

2021年我也会重新开启个案咨询服务，支持到更多人！

8、和朋友一起开展了8场“能量女性下午茶”活动

感谢芊萦老师发起，让我有机会又开始做自己喜欢的线下活动。五年前我也组织过几次“共创幸福”沙龙，深感一个人的力量有限，后来小宝出生，所有的活动都停了下来，这五年来我主要在家陪伴两个孩子，一边学习，透过文字分享。

如今小宝上幼儿园了，我又重新出发，年初我也定了一个做10场活动的目标，转眼我们已做了8期，其中两期是我带领的，每期都收获满满。我特别喜欢沙龙和工作坊的学习形式，共同创造一个温馨的氛围，在体验中彼此赋能，特别美好。

2021年 “能量女性下午茶”活动会继续，1.14日会开始新年第一场，每个周四下午，把时光留给自己，一起共创美好、享受美好！

02 我的幸福事件

1、 说走就走去青岛看爸妈

我发现大儿子考试完到正式放假有一周时间，便想到可以去青岛一趟，爸妈住在在大哥那边。于是我和大哥说好就买了票，老妈听说后两次劝我退票，说降温要下雪了，又担心我一个人带俩孩子，说暑假再去吧。我说兄弟俩就盼着去看雪呢，我知道妈心疼我，爸妈都70多岁了，我就想有机会就多回去看看。

今年春节还不知上海的情况和政策，我想不管在哪里过年，我们一家四口要在一起。日本的日野原重明先生说“家庭就是围在一起吃饭”，我觉得家庭就是在一起，特别是在困难时刻，在一起就在彼此给予力量。

2、 说走就走全家崇明岛两日游

2020年我的行动力明显增强，以前容易顾虑想得多做得少，现在常冒出个想法就要去把它变成现实。有天周五先生说起可以去崇明岛玩下，我看了下周末天气不错，便说：“明天就去吧。”就这样我们说走就走在崇明玩了两天，孩子们特别开心。

2021年天气转暖后，还要多带孩子们周边转转，多亲近自然，多一些新体验。

3、 参加曹北海老师的《快乐禅》，并坚持践行打卡355天

曹老师有很多 “宝”，快乐禅是曹老师将他修行中实践的方法化繁为简，简单易学，教我们在生活中运用，让自己更平静和快乐。刚开始打卡时我还有点感觉在完成任务，慢慢成了习惯，感到真是让自己静下来慢下来好办法，目前只做到部分实践，我已受益颇多。也期待2021年继续跟曹老师学习。

4、 做胥芳老师的“激发学习动力训练营”活动助教

暑假我带茗茗一起参加了胥芳老师的“亲子心灵之旅”活动，并申请做了助教。茗茗去年参加过一次，这次是复训。他很喜欢，也一直盼着去复训，过程中我也收获很多，看到胥芳老师在孩子们冲突中引导他们看见自己、看见对方，很欣赏。

5、 四次参加弘丹老师的线下活动

今年我参加了四次弘丹老师组织或参与的线下活动，近距离听她分享写作成长的经验和心得，每次还会遇到热爱写作的伙伴们，特别开心。想成为什么样的人，就走进什么样的圈子。

2021年弘丹老师会有更多线下活动，期待着！

6、 先生主动帮我买新手机、直播支架和新闹钟

在弘丹写作成长学院，我还学习了短视频和直播，先生听到后便建议我可以买新手机了，以前我总说先用吧反正在家。我答应后他很快就选好几款让我看，我提到需要支架和补光灯他也马上一起买了。当我提到早起不方便看时间时，他又帮我买了新闹钟。

我感到了先生的支持，很感谢！也很感动！

7、 小宝会自己穿脱衣服

小宝今年上了预期的幼儿园，适应也很顺利，冬天的衣服比较多又不容易穿，现在除了紧一些的套头衫，其它都可以自己穿脱了，还常常让我先走出房间要给我惊喜，我感到很欣慰。

看着小小的人儿一天天长大，从刚入园总是一个人玩，到最近开始主动交朋友，我感到孩子的“社会化”需要时间和等待，跟着孩子的节奏，我们唯有陪伴和引导。

8、 在家开展评选“温柔之星”、“发现之星”和“爱的表达”活动。

“温柔之星”、“发现之星”鼓励大家善于发现他人身上的亮点，“爱的表达”是5月21日那天我趁机想让大家用多种方式表达爱。小宝从开始说“妈妈，我爱你”都不自在，到现在时不时来个“妈妈，亲一下，爱一下”，我深感大人多表达爱孩子才更容易表达，真是“言传身教”的力量。

03 总结

总之，这一年我在平淡中坚持学习，和陪伴两个孩子，学习主要是阅读写作方面。过程中不断收获着点滴欣喜，对未来也充满着憧憬。

生活中不是缺少快乐，而是快节奏的生活让我们容易失去感知快乐的能力。我感到疫情的发生让我们认真思考人生最重要的事，慢下来，聆听内心的声音，珍惜拥有。

2020年我要感恩的人有：先生、俩儿子、父母、公婆、大哥二哥、弘丹老师、曹北海老师、胥芳老师、萧大爷、刘仁州老师、晓丽老师、亚如、李芊萦老师、林玉、慈众、写作群的几位伙伴、还有一直支持和关注我的朋友们，还有正在阅读此文的你！

2021年让我们携手并进，拥抱未来的自己！相信拥有积极的心态面对生活中，一切都会越来越好！

作者：刘栩旗， 国家二级心理咨询师，CPET父母效能训练导师，PET理念践行者，两个男孩的妈妈，立足家庭教育，关注内在成长！愿和更多女性一起在“柴米油盐”中活出想要的自己。