赚了一个半马

计划中，阳转阴后8月份才能跑半马，本周应该是15公里、下周周末18公里。

今天这个半马赚到了：临时决定，追上跑友们的步伐，而且，踩着时间点在两小时内完工。

年内第二次跑这条线路

每周六早上五点半，七八个四五十岁的跑友都会从营门口立交桥下出发，往东北方向沿着二环路经西南交大到府河边，再转西北方向沿着府河达到沙河源公园，在公园里跑上八九公里再转入府河摄影公园跑几公里，最后从三环路绕回金牛体育中心。

这条半马线路只有两公里有红绿灯，其余均为绿道。春节后第一个半马以后，我就再也没有跑过这条线。

早上五点半，跑群里众人准时打卡出发。另一个跑步群的跑友在沙河源公园准备了补给（水和西瓜），我一想，何不跟着大家跑一趟呢，大不了不转圈、只跑15公里。

跑马要尽量匀速，节奏稳定后最容易坚持。跑完看看自己的配速、步频，算得上很稳了，完全处于自己的掌控中。

和预期差不多

感谢跑友们鼓励！感谢跑步群的西瓜！