良好的开端是成功的一半 。 2021年，一个崭新的开始，又是重新起航的时刻 。为了不辜负这美好的青春年华 ，做一个自律的而有成就感的人，我决定做出以下规划  :

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一、阅读与写作

1.每天坚持参加日更打卡，日更文字超过1000字。

  2020年我加入简书 ，因为在日更字数上没有严格的要求 ，直接导致思想上也不是十分重视 ，写出的文章长短不一，质量也是良莠不齐 。2021年我将严格要求自己，增加更文的字数，增长文章的篇幅，这样才有机会写出更多更好的优秀作品 。

2. 加大阅读量 ，每周至少读两本书 。

  为了更好的输出 ，先要做好输入的准备工作 。只有不断提高阅读量，储备丰富的知识素材 ，才能写出更多优美的文章 。

  现在每周至少读一部书，考完健康管理师后，酌情加大阅读量，每周读两本或两本以上的书，通过多读书来不断提高自己的阅读水平。

3.坚持做读书笔记

  读书绝不能够走马观花，要用心去读，对其中好词好句一定要做读书笔记，将之记录下来 ，为自己储存丰富的知识素材 。

4.多读电子书，提高阅读速度

  除了阅读纸质书籍，还要不断地利用手机微信阅读等平台进行大量阅读 ，不断提高自己的阅读水平和阅读速度 ，多汲取知识。。

5.制作阅读清单，了解自己的阅读进度

  随着阅读书目的增多，为了更详细的掌握自己的阅读状况 ，养成填写阅读清单的习惯，方便自己随时随地了解阅读的进展情况 。

6.尝试写书评

  不一定每一部书都写书评，对自己感兴趣的书 ，认真分析总结，然后写下书评 。

7.拜读简友的文章，学会取长补短

    写作是一个取长补短的过程 ，多读他人的文章，并将自己的与之进行比较，从中发现不足进而改进，才能够更快地成长起来 。

8.有空多亲近大自然，在自然中发现写作的乐趣

  大自然中处处存在着美，你要随时拥有一双善于发现的眼睛 。有空多亲近大自然，发现大自然的美和乐趣，动笔写下自己内心最真实的感受 ，发现写作的乐趣 。

9.总结阅读与写作中的得与失 ，不断成长与进步 。

    隔一段时间，对自己的阅读和写作进行总结和分析 ，明辨得失 ，找出问题，认真改正， 不断成长与进步起来 。

二、关于考试

10.拿到国家三级健康管理证书 。

    一分之差，我没能通过2020年十月份国家三级健康管理师考试 。虽然很失望，但很快调整好心态决定继续复习备考，争取今年四月份一举通过拿到证书 。

11.拿到国家二级心理咨询师证书

  五月份开始备考国家二级心理咨询师 ，力争赶2021年年底拿到证书。

三、关于工作

12.加强对学生进行心理咨询辅导 ，不断提升自己的专业技能

  不断提升自己的专业技能，开展多项丰富的心理活动 ，帮助学生改善不良的心理状态，让学生重拾信心，投身到紧张忙碌的生活中去 。

13.加强与同事的交流与沟通

      因为工作性质不同 ，我没有走进一线课堂，我与同事在一起交流的时候存在一定的隔阂 。今年一定要努力改变这一现状，多加强与同事的交流与沟通，从他们身上汲取更多的知识 。

四、兴趣爱好

14.重新拾起毛笔，练习书法

    写一手漂亮的好字，是我的梦想 。虽然我的字写的不是很难看，但为了写一手漂亮的娟秀文字 ，还是需要在书法上多加点练习与提升。

15.多参加体育锻炼，野蛮体魄

  身体是革命的本钱 ，只有拥有了好的身体，才能够更好的工作与学习 。忙碌的工作之余，我要不断加强体育锻炼，野蛮体魄 。

16.学会跳绳，加强身体的柔韧性练习

    我的跳绳水平特别臭 ，为了达到锻炼身体的目的，同时提高身体的柔韧性练习 ，我决定重新学习跳绳。

17.多养花种草，修身养性 。

  种花种草既可以美化居室环境，又能修养一个人的性情，还可以缓解工作的疲劳 ，可谓一举三得 。闲暇之余，我应多尝试。

18.聆听音乐，陶冶情操

  改掉不善于听音乐的坏习惯 ，学会释放压力 ，进而陶冶情操。

19.坚持玩数独游戏 ，提高自己的逻辑思维能力。

  2020年10月份开始迷恋上数独，至今非常喜欢这个游戏，对提高自己的逻辑思维能力有很大的帮助 ，今年继续保持这一爱好 。

20.有空多亲近厨房，动手做美食，提高饮食文化

  饮食也是一种文化，而不是一种被人鄙视的工作 。多亲近厨房，多动手做美食也是一种别样的享受 。

21.抽空学习衣物整理术，让家变得干净整洁起来

  整理孩子的衣物是一件非常头疼的事儿 ，学习衣物整理术，学会断舍离，让家变得干净整洁起来，从而也净化自己心灵。

22.暑假期间出趟远门，来一场说走就走的旅行 ，让思想和灵魂走在路上 。

  继续遵守每年暑假出趟远门的习惯，多接触外面广阔的世界 ，让自己的思想与外界保持联系 。

五、家庭生活

23.周末抽空回家陪老爸老妈

    父母年纪大了，和我们在一起的时间是越来越少了 。为了不留遗憾 ，每周末我尽可能多的抽时间去看望他们，陪他们说说话，散散步，聊聊天儿 。

24.尽可能多地陪孩子一同阅读

      让孩子远离手机和电视机的诱惑与侵扰，静下心去读书 ，作为家长，我首先要给她们起表率的作用。陪孩子一块读书，让孩子在陪伴中学会读书 ，爱上读书。

25.坚持教孩子背诵古诗词 ，提高孩子的诗词文化修养

    国学教育，越来越受到了社会的关注与重视。陪孩子学国学，是作为家长的我义不容辞的责任 。 今年继续坚持利用碎片时间教孩子背诵古诗词，提高她们的诗词文化修养 ，打好她们的古文学习基础 。

26.陪孩子背完《三字经》和《千字文》

    2021年春节过后，锦就该去上幼儿园了，他们学校开设国学班，我也给她也报了国学课，据听说是从《三字经》开始教起 。《三字经》我已经给她教背了一部分 ，打算继续教她背诵，之后再背《千字文》 。在给孩子教之前，我首先必须要熟练掌握这些内容 。

六、生活习惯

27.养成早睡早起的好习惯

  养成早睡早起的作息习惯 ，拒绝熬夜 ，对自己的身体负责，对自己的健康负责 。

28.养成按时吃早餐的好习惯

  早餐在人的一日三餐中占据着非常重要的作用 ，不吃早餐的永远是弊大于利 。为了健康考虑，我一定要按时吃早餐 ，此外还要注意早餐营养的搭配 。

29.改掉拖延症

  虽然我算不上是一个懒散的人 ，但偶尔还是存在一些拖延的习惯 。因为拖延，导致生活变得异常忙碌。今年一定要改掉拖延症的坏习惯，做一个自律的人 。

30.改掉急躁的坏习惯

  我是一个急性子的人 ，做事情急躁的时候居多。因为着急，也往往做错了许多事情。今年，我一定要努力改掉自己的这一坏习惯 ，力求不再做错事。

  人生因为梦想而伟大 ，因为有目标而变得充实起来 。2021年注定不平凡，要做的事情实在很多 ，紧张与忙碌将是生活的主旋律。然而，对一个心怀梦想的人而言，吃再多的苦，受再多的累 ，也会觉得像蜜糖一样甜美。

  2021，新的开始，新的征程 ，努力才是最应持有的态度 。

    加油！2021

  齐帆齐28天写作成长营‖（02篇 ）    2559字