2024-10月检视

行动这件事，从来不需要等到什么好天气好状态，此时此刻就是永远，此时此刻就是一切

10月计划完成情况

1、（健康#）月跑量200公里+，半马2个，每周跑1次间隙跑或爬坡，每周至少一次力量训练✔。体重争取降回51KG以下✔。

2、（家庭#）多关心家人，多电话沟通，倾听✔。

3、（成长#）纸质书籍或者电子书籍1本。并输出阅读笔记，

4、（工作#）月度总结.✔

5、（财富#）强制储蓄，只购买必须品✔

一、身体与健康

10月月跑量303公里，平均速配535，用时28H19分，完成5个半马,2个全马+，跑步17次，实际体重50.9KG。中旬去了长沙，返回第二天肠道病菌感染，拉肚子2天，折腾得够呛

二、家庭沟通

1、国庆节我和娃到二哥出差的汕尾过节的

2、爸爸住院中

三、学习与成长

1、阅读纸质书籍：《背叛》

四、财富与支出

当月支出8235元，主要支出给续保费4000元，去了一趟长沙，给长辈500元，餐饮本月支出1200元，

五、休闲与娱乐

月中20号长沙行

翠湖聚跑一次

6人组聚餐一次

芳芳生日陪跑44K

六、工作

1、尼日利亚绿玫瑰/黄玫瑰订单数量的跟进

2、马里组合装交期的跟进

3、乌干达订单数量的达成和包装机合理分配

4、女神包单和组合装产品交期的跟进

5、越南订单20片装及护垫包装袋排气孔新旧袋子切换不彻底，导致的后续问题跟进

6、冈比亚订单包装机小于主机产能的数量跟进

7、委内瑞拉2个系列产品的包装袋短装问题的跟进

七、感悟与感恩

1、感谢谭哥带跑长沙马

2、感谢大鹏请吃饭

3、感谢余彬送的橘子

4、感谢身边美好的人和事。相信这股力量可以磨灭生活中的坏和不愉快

5、在任何情况下都请以积极的心态去面对身边的人和事。

八、反思

不要心存侥幸

11月计划

1、（健康#）月跑量200公里+，半马2个，每周跑1次间隙跑或爬坡，每周至少一次力量训练。参加高明马

2、（家庭#）多关心家人，多电话沟通，倾听。

3、（成长#）纸质书籍或者电子书籍1本。并输出阅读笔记，

4、（工作#）月度总结.

5、（财富#）强制储蓄，只购买必须品