因为觉知而幸福

#师北宸21天写作训练营Vol.1#

如果用一个词来总结自己2017年最大的收获就是，觉知。

觉知让我获得了更美好、幸福的生活。因为觉知帮助自己从浑噩迷茫的状态中脱离出来，因为觉知改善了自己的情绪管理能力，因为觉知让自己更加了解自己的身体，也因为觉知让自己对外界的美好事物有了更多的关注。

觉知是一种很棒的体验，犹如灵魂出体来审视自我和外在的一切，然后豁然开朗。

觉知不带评价，只是静静的观察。过去情绪上头时，心里全是“我很生气”的情绪。而现在情绪起来时，我已知道自己很生气，然后就会反思自己为何生气，一会会有什么行为。在观察中，自己反而变得平静，甚至有时会被自己可笑的行为而逗乐。

觉知不仅提升了自己对内在的觉察，也提升了自己对身体和外界事物的觉察力。因为缺乏觉知，对身体发出的不舒服信号而熟视无睹，现在能静静的感受身体内所有的感受：呼吸的通畅、手脚的温度、脊椎的僵硬，因为觉知更爱护自己的身体。因为缺乏觉知，对桌上鲜花的美丽视而不见，如今能够发现一支花、一片叶的美丽，花瓣渐变的颜色、翠绿叶子清晰的脉络、叶子具有张力的弧度……一切的一切都是那么美丽。

觉知改善了我的生活和工作状态，让自己由内而外的去寻找自己人生的目标。因为工作忙、宝宝年幼也需要花时间照顾，在每天陀螺转的状态中渐渐失去了自我，于是被现实鞭打着、日复一日重复着相同的生活。觉知让自己的精神能从疲累的身体中脱离出来，觉察和反思生活状态，也让自己发现什么才是内在幸福的来源，打破原有的重复。

2017年感谢自己、感谢觉知，2018年将带着觉知为自己想要的人生和生活而奋斗。