一个人的时候真的孤独吗？

你的孤独程度，孤独的十个等级

第一级：一个人去逛超市

第二级：一个人去快餐厅

第三级：一个人去咖啡厅

第四级：一个人去看电影

第五级：一个人吃火锅

第六级：一个人去ＫＴＶ

第七级：一个人去看海

第八级：一个人去游乐园

第九级：一个人搬家

第十级：一个人去做手术

之前在网上看到这样一个关于孤独等级的讨论，一共分为10级，你的孤独程度是怎样呢？我自测后，发现自己真的是一个蛮孤独的人，前八件事我都做过耶。一个人逛超市，一个人逛街的时候特别能买；一个人去麦当劳，当我一个人的时候最喜欢去快餐厅了；一个人去咖啡厅，星巴克里面都是一个人的多啊；一个人看电影，因为是工作日去看电影朋友都上班；一个人吃饭，经常都一个人吃饭的；一个人唱KTV，抒发压力的好方式；一个人看海，一个人去旅行，我还是出国做了这两件事，也是临时决定去的朋友都上班调不到时间。

孤独是一颗值得理解的心灵寻求理解而不可得，它是悲剧性的；无聊是一颗空虚的心灵寻求消遣而不可得，它是喜剧性的；寂寞是寻求普通人间温暖而不可得，它是中性的。我最孤独的时候就是无聊和寂寞过后无法排解才让我感到孤独！——周国平

​在日常生活中，很多时候都需要我们自己一个人，但当我们自己一个人的时候就孤独了吗？答案是否定的。孤独是一种心理状态，而一个人的时候只能说是孤单，没有人陪伴而已。孤独的心理状态更为深刻。即使我一个人做过这么多孤独的事，但我的内心却一点都不孤独。

◆◆◆为什么感到孤独

●无所事事

当我们觉得无事可做，心中没有目标方向，漫无目的的状态最容易让人感到孤独，因为不知道要做什么。

●沉默的人

日常比较少话沉默内向的人，经常活在自己的世界里，觉得别人都不明白他们，独来独往地生活。

●胡思乱想

有些人喜欢现在就去想很多很长远以后的事，给自己假设很多如果，要做一个完美主义者，常常会把自己逼进死胡同就开始胡思乱想，倍感孤独。

●心灵空虚

指一个人精神上一篇空白，没有寄托，经常感到迷惘彷徨，对生活都提不起兴趣，行尸走肉般的生活。心灵上没有归属，也容易感到孤独。

◆◆◆如何才能不孤独

●学会交际

既然当我们一个人的时候觉得孤单孤独，内心的困惑无法排解，最好的方法就是有人陪伴，有人跟你聊天。扩大自己的交际圈，不仅限于同学同事朋友。对于认识朋友聊天，有很多交际技巧可以学习，扩宽自己的人脉。

●充实自己的生活

就是让自己“忙”起来，忙碌起来了，还哪有时间胡思乱想无所事事呢？充实生活的方式有很多，去户外运动郊游，参加零基础油画班，业余参加课程提高专业技能都是不错的选择。

●强大内心

孤独是一种心理状态，学会强大自己的内心去战胜孤独感的侵蚀。从身边的细节做起，练就自己强大的内心，遇事沉着镇静，处变不惊。脸皮也要厚一些，不害羞勇敢做自己，面对他人的目光也能坚持自我。

●克服自卑和恐惧

我们感到孤独常常是源于自卑感和恐惧独自一人。常常认为自己做得不够别人好，不善于发现自己的长处，轻视自己。我们要学会自我鼓励，不能轻视自己，发现自己的优点并发扬。独自一人的时候不要恐惧周围人的目光，一个人的时候更能直面自己内心深处的想法，克服恐惧感，让内心趋于平静。

◆◆◆独处也是一种能力

●美好时刻和美好体验

虽然一个人的时候没有陪伴，难免会有些冷清，但独处却是自我认识，与自我对话的美好时刻。下面引用周国平老师文章中的一段：

独处是人生中的美好时刻和美好体验，虽则有些寂寞，寂寞中却又有一种充实。独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自己。这时候，我们独自面对自己和上帝，开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。

●内在整合

独处能让人内心平静，思维清晰，真正知道自己的需求。独处是自我内在整合的重要体验，下面引用周国平老师文章中的一段：

从心理学的观点看，人之需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。