怎么做能量管理，收获每一天的喜悦

一直在纠结一天有那么多事情没做完，总是想着怎么做好时间管理，最近在上妈妈不烦体验课程，关于能量管理的一些知识，结合自己实践中一些感受分享给大家。

1-为什么是能量管理，而不是时间管理?

一天我们大家都有24小时，有一次我和一位老师分享觉得自己时间不够用，得到的答案是你有某某大佬忙吗？瞬间觉得很难过。

作为一名普通职场人，上有老下有小时，白天上班，晚上辅导孩子写作业，要想自己再学习点什么，觉得自己没多余的时间。

而在某些时候，发现自己的效率特别高，非常专注于当下的事情，即使面对困难也迎难而上。想想这时候的自己能量满满，感觉自己身体有使不完的力气。

而有些时候，自己心情低落时，即使自己擅长的事情也没精打采，身心可能都很疲惫。

所以，能量管理比时间管理更重要，我们得学会能量管理，让自己每天都能活力满满。

2-能量管理的方法是什么?

从4个维度去做好平衡：体能、思维、情感和精神

体能：具有良好的身体素质，健康的体魄，在工作生活中要保持健康心情和锻炼身体。

思维：要为自己大脑充电，去学习和接触新事物，开阔眼界，感受精彩的世界。

情感：和家人之间温暖有爱，和爱人直接有好的亲密关系，相互滋养。

精神：能找到一些有能量的社群，链接一些闺蜜群友，互相支持。

3-具体到我自己改如何进行能量管理?

从四个维度去写下自己能量管理清单，提升自己的能量，也在低能量时，为自己补充能量。

a体能：

多每天能走路6000步以上

饮食丰富一点，保证营养

周末和孩子去户外活动

上班久坐时，多站站和动动

b思维：

多阅读书籍和优秀的文章

多记录自己的所思所想

有自己独立时间和空间

c情感：

多和爱人交流

多关爱老人

多倾听孩子

d精神：

多和志同道合朋友聊聊天。

多参加一些高能量的活动——读书会、陪伴群。

找到一些愿意倾听自己的小伙伴。

能量的补给清单可以根据自己的实际情况进行调整，每个人都有自己的节奏，用能量管理来专注于当下，享受生活的美好。