自控可能会导致失控

什么是威胁？什么是需要克制的内在冲动？自控可能会导致失控！

工作时绷紧，尽量不懈怠拖拉；饭桌上强忍不碰那诱人的糕点；辅导孩子学习，你也试图控制好自己的脾气。

可你发现，在办公室工作时间越来越长，效率却上不去。当你开车回家的时候，旁边车道的讨厌鬼因接电话几乎撞上你。那时，你一下子爆发出来。你隔着窗户朝他大骂，叫他最好去自杀，就是嘛，这个讨厌鬼。

“我不要吸烟”、“我不要熬夜”、“我不要再去想那个可恶的人”……

“我想要健康”、“我想要幸福”、“我想要有学识”……

这些“我不要”“我要”证明我们付出了太多的意志力，而每次使用意志力之后，大脑的自控力系统活跃程度就会降低。正如疲惫的双腿会放弃跑动，大脑也会罢工。

这需要我们明智分析，究竟把什么重要的事放在前面，以便在消耗意志力的时候适当提醒自己，注意分配。

放松能帮你疲倦中恢复过来，诸如前文“5分钟绿色锻炼”，或者呼噜呼噜睡个觉，或者面对压力来颗糖也好。

如果你觉得自己没有时间和精片去处理“我想要”做的事，那就把它排在你意志力最强的时候做，诸如早晨下床的半小时好好利用做自己最喜欢的事情。