天津桩友分享：站桩养生调失眠
站桩是认真的事儿～如果信，请深信，如果站，请多站。
关于站桩，我十年前就接触，但一直处于中士闻道，若存若亡的状态。开始断断续续站过几个月，中间放下好几年，能够坚持每天一小时的站桩，也是最近一两个月的事。
关于站桩原理点击
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但是，自学，总是站着没信心，而且膝盖总是隐隐作痛，更是恐慌，感觉一定要有专业指导！也加了许多站桩群，觉得这些群里都是刚入门的新手在说话，不会有帮助和提高。
网络搜到各路名师大家开办的桩班、易筋班的信息，然后细细研究他们的图文和学员反馈，并没有激起太大兴趣。偶然的，看到一个学员分享站桩经历，我的兴趣来了。
按照这个介绍，我搜索了穆俨老师，看到照片，穆老师面相厚重，状态不凡，多年习武，且是修行学佛之人，一向理性的我决定，就找这个老师！和穆老师简单沟通后，没犹豫没多言，还在正月里我就动身南下浙江建德。
简单介绍下我吧，一个文艺女中年，哈！通常特别关注养生的，一般都不强壮，我也是啦！长期失眠七八年，开始是入睡困难，翻来覆去一两个小时才睡着，然后加重，入睡困难还易醒早醒眠浅，吃过中药，好好坏坏，不见起色，最近的半年里更是经常彻夜不眠。
凡是我听说过的传说对睡眠有利的偏方我几乎都试过了，效果还是不大。由于长期睡不好，身体就更差，尿路反复感染，膀胱炎，妇科炎症，耳鸣，经常头疼，虚火舌红苔厚，精力差容易累。这些状况让我又烦躁又恐慌，也失去了耐心，就是睡不着就吃安眠药！一个星期有时能吃五次，有时一片无效只能两片！
家人很担心我，我也知道长期吃安眠药绝对不行！关注养生多年，当然知道站桩的好处，我渴望改善身体，于是有了这次站桩寻师养生之旅
见到穆俨老师已是下午，穆老师眉长面善，笑脸呵呵，个子不高，还有些微胖，但行动敏捷，有力有神，与我看照片上判断无异。舟车劳顿，我特别疲惫，甚至感觉尿路感染又犯了，小腹坠，腰酸腿无力，一心想穆老师带我找到酒店赶快休息。
穆老师说还有几个学员，一起吧，就带我到了他家。休息了下，老师说要不要站，我就摆了姿势，老师过来调了几下，好家伙，与我自学的招式完全不同，马上感到热，站的真累呀。神奇的是，我坚持站完后，我的不适消失了，而且一直到在老师家吃完晚饭都没有很累。我原计划调个桩架，初探一下，两天就够了，不需要7天，然后周边城市逛逛就回家。
这时，我决定了，我要学7天，站7天！没想到，后面我整整呆了10天，直到南方的倒春寒把我冻回家。
学习开始了，很累很苦。穆老师是个很开心的人，吃素学佛做功课，他每天说说笑笑走来走去给我们调姿势，他每天都说就是要不舒服哦不要偷懒要累将来才会更好。
这站桩真要有指导才行，站着站着姿势就变了，老师就过来纠正，自己以前在家站的不知走形成什么样子。
天气好的时候穆老师带我们去千岛湖和江边站桩，晒着太阳流着汗，站时很痛苦站完很痛快。
说到站，鄙视下自己，怕吃苦，肢体不协调，筋短，动作不到位，但有时熬住了也会到那个点上，流汗、麻胀，后腰发热直冲耳后，这时候，老学员都说忍住再坚持，这时效果最好，确实是的，这样站完感觉更通透。
身体感受也蛮多，以前如果喝水少尿路立刻不舒服，这几天里，常常忘了喝水，但没有不适发作。
第六天时右胸中府穴处很疼，问了老师说不用管，是疏通，后来回家后第十几天是左胸疼，现在都正常了，我想是乳腺增生在好转。
第七天时左眼白有一个小血点，我想是不是排肝毒了，现在这个也不药而愈。但那几天里睡眠始终不好，我想我的睡眠问题太久不会这么快吧，但精神还好，大家也说我唇色变浅了。
这个圈子里很红的原来是肝硬化的蓝莓大叔若没有站桩，谁是我病苦中的救命稻草？每天下午和我们一起站桩，他的桩型很正很有力，人也精神，一点看不出曾经病重。坚持熬桩，自虐一点，是为了生活更美好。
这里还要告诉大家不要吃安眠药！因为我怕睡不好学桩没精神所以都在吃安眠药，和我一起学桩的有一位精通紫微斗数和催眠术的师兄，他知道我睡不好，就与穆老师及另两师兄为我策划了一场催眠。那场催眠真的很放松，听着话术好像做了一个大足疗，从脚趾松到手指，然后睡得还可以，感谢这位小哥和同修们。
那天我没吃安眠药，转天站桩，突然发现动作到位容易了，晚上又吃了安眠药，结果，再做动作又困难了，这是安眠药的伤害，筋短了，安眠药吃下去不知不觉，但的确是有形的伤害！
我在建德呆了十天，睡得不多但精神挺好，食欲旺盛，几乎每顿两碗米饭，腿有力，不容易累了。本想再巩固几天，但倒春寒太冷了，想到北方家里的单衣单裤暖气扑面，于是我急忙逃回家，哈。
回家第一天，我睡了2017年第一个自然的、十个小时的好觉，最高兴的是直到现在，我每天都能自然睡眠，每天几乎都能7小时多，除了偶尔睡得浅，反正是没吃一颗安眠药，没吃一颗啊，这在近半年是没可能的事！
但十天还是太短，还在经常找穆老师微信指导，老师说不要怕烦，有问题一定多问，哈哈，老师还让我不怕烦，我是怕老师烦呐！穆老师总督促我多站，我是要多站，为了我的好眠，也为了更多的欣喜尽快到来！
都说站桩要过两大关，筋骨关和心理关，修身修心并驾齐驱，学习回来这几天也有两天烦躁不安极不情愿就是不想站的状况，估计日后也会出现。
心里乱七八糟又懒又不想动怎么办，最近我的小招就是百度站桩的各种好处激励自己，坚信站桩会让生活更美好！不管怎样吧，千方百计都要站，有句话，激励我也激励各位桩友，对于站桩，如果信，请深信！如果站，请多站！
大连陈然
微博，公众号：大脸猫微笑
本人（威*鑫号: biyezz 可加之，求证或联系穆老师，或交流)会陆续分享穆老师在教学过程中，有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述，供大家参考，希望能因桩结缘更多有缘人。
注：不少前来学习的桩友，都历过常人难以想象的病痛，如肝癌脾切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎，如严重的腰椎间盘突出，如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者）
和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，一天不练，总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩，让身体大大改善，故，现在也常常向身边的亲人与网友，特别是身体有恙的亲友们，推荐学习与练习。
