2019.7.13读书会复盘：亲密关系的秘密

时间：上午9：30—12：00

地点：龙阳村时代广场B座2120室

主题：亲密关系沙龙

组织者：人民小贝

主讲人：邓老师

参与人员：人民小贝、花影不知春和她的爱人、芝麻、李欢、Amen、Jeffson、Circle、十一小

2019.7.13读书会复盘：亲密关系的秘密

今天怀着十分期待的心情去参加了悦己书社组织的亲密关系沙龙，为什么会说十分期待呢？因为一直以来都觉得自己有社交恐惧症，无法在人前表现自己，日常生活中也很少与人建立真正的链接，迫切的需要改善。学习到的内容有很多，也让我更加清晰了一些事情，在此只说三点感悟：

1.人际关系的核心——亲和力。

所有的关系都是从舒服开始，这一点在亲子关系上同样适用——所有的教育从舒服开始。你让我感觉到舒服，我们才会有继续建立连接的动力。

亲和力的第一步是尊重和坦诚，尊重对方的信念和价值观，坦诚相待。

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2.对于两性关系，我们应该先要了解彼此的不同，然后去发现并满足它背后的需求。记得有句话说男人要崇拜，女人要宠爱，男人需要被感激、被欣赏、被崇拜，所以我们只需要说“哇！你太厉害了，谢谢你”就可以了。而女人需要安全感、被重视、被疼爱，这些都体现在细节里，需要用行动去证明。

这里感触颇深的是老师让我们两两分组做体验：其中一人闭上眼睛，脑海里想着最近特别想做的事情，而另一个人在对方耳边不断的轻声说：“你不行！不可以！你做不到！”等等负面的话，听到这些声音的时候心里其实是很难过的，愤怒、失望、难过、想要逃离…然后老师又让我们用“你可以的！我支持你！你一定行！”这些正向反馈，心里又是完全不一样的感觉：感动、被信任、很有力量感…

其实回顾一下不难发现，我们在生活中是怎么样对待伴侣和孩子的呢？很多夫妻关系的破裂就源自于此，我记得我从小听到我妈说的最多的话就是：你怎么这么没用！你连这点小事都做不好，连你姐姐的脚指头都比不上等等…我曾一度怀疑我存在的意义，直到现在通过阅读找到了一些答案，也更加明白积极正向的反馈带给他人的影响。

2019.7.13读书会复盘：亲密关系的秘密

3.经营好你的人生情感银行。

人与人之间的交往就像是往情感账户里存钱，关心、鼓励、肯定、赞美、支持和爱都是在存钱，而要求、命令、指使和求助都是在取钱，而指责、嘲笑、批评和冤枉则是在透支感情，背叛和欺骗会直接导致关系破裂（破产）。在与人相处的时候，你是在存钱还是在取钱？你的情感账户是充盈还是匮乏？

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两点收获：

1.亲密关系里必不可少的就是交流，交流彼此的感受，而交流的过程中，语言只占7%，肢体动作占比38%，其余的都是潜意识。事实上我们都是在用潜意识在交流，要多用肢体动作去引导、肯定对方。

2.你想让别人怎么对你，就先怎么对别人。你想得到爱，就先给予爱，你给予的越多，得到的也会越多。

2019.7.13读书会复盘：亲密关系的秘密

一个行动：与人相处要先让对方觉得舒服，多用肯定和赞美的语言和动作去表达自己真实的感受。时时观照自己的情绪，用心经营每一段关系。