助人自助

阿拉蕾-彼岸舱-0049-饶静  D4

1、收听晨间导读3遍

2、导读重点

学习模仿，自我觉察

心理咨询师30年的成长之路

第一阶段，热心的助人者，并不属于专业的心理咨询师-->分不清同情与共情

共情，有对来方者思想情感进行敏感体察的能力，能调整自己的情感投入

同情，失去情绪控制能力，过度卷入自己的感情，存在大量边界问题

第二阶段，初学者咨询师，从外行向专业转换，新的信息量太多，脆弱阶段，容易产生自我怀疑。初次接触面对来访者会表示出焦虑，缺乏信心，害怕失控，也容易贪图速成。

第三阶段，实习期咨询师。对工作的不安全感和对权威的依赖，迫切需要得到更高级的肯定。

第四阶段，初级咨询师。从学习到职业者身份的转换，体会到学习的单一理论知识与复杂多样的人群的差异。

第五阶段，成熟咨询师。容易在这阶段停滞

第六阶段，资深咨询师。20年左右

3、刷书重点

1.心理咨询师的职业定义：是运用心理学以及相关知识，遵行心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。

2.心理咨询师应有的态度，重要的一点，中立性态度。不同人不同个体的心理差异，来源于不同的生活经历和不同的人生价值取向。咨询师应该从求助者的角度出发了解求助者的问题，对他的困惑与处境表示理解，同时不予以评价，不掺杂个人情绪与观点，全程操持客观，中立的立场。对于这一点，我自己可能很多时候在对朋友的一些事情发表意见的时候都站在自己的立场，以自己的能力，自己的生活经验为基，完全没有在朋友的角度。考虑她们的实际情况，比如她从小家庭的经历，比如她多年未工作，她拿什么来放弃现在的生活重新开始。又怎么知道她在这种现状面前内容的恐惧也不安呢。就单纯以自己的眼界觉得女人要敢于迈出一步。又比如朋友老公长期加班很晚才回家，朋友在我们面前抱怨的时候，我也在心里嘀咕，我从不相信什么样的工作需要天天加班，天天都11点左右才回家，不是自己能力问题就是公司问题。却不知道有的公司确实因为公司制度问题，就有加班的习惯，全公司都养成习惯，你加班，我也加班，那不加班，别的同事调薪他又要如何来应对。所以，有时太片面的一些立场得出的结论可能真的会破坏别人两个人的现状。所以，以后在类似的问题面前，一定要切记自己表达的每一个观点。

3.心理咨询师应具备的条件，最重要的自我修复和觉察能力。需要及时察觉来访者，也要觉察并调整自己的状态，及时解决自己的心理矛盾和冲突。不因自身问题影响咨询工作。知道自己的优缺点、能力限度。