读书笔记-《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎 古贺史健

读书时长：4.5小时

题材：

阿德勒心理学、自卑感、人际关系、自我改变、对话体

本书能够帮助解决的问题：

人们为什么总是会自卑？如何克服过度的自卑感？如何建立良好的人际关系？如何拥有被讨厌的勇气？

书中印象深刻的内容：

读完这本书，我印象最深的有三点，

第一点就是阿德勒颠覆弗洛伊德的心理创伤的说法，提出过去并不能决定未来的目的论，不是因为过去，所以现在。而是为了某种需求，选择性解读了过去的经历。读到这部分内容的时候，就想起来一个双胞胎的故事，同样的家庭背景，一个事业有成，一个锒铛入狱。相同的经历也可以有不同的人生，关键是如何去解读过去的经历。

第二点，自由就是被别人讨厌，或者说被某些人讨厌是你行使自由或者活得自由的证据。你不是为了满足别人的期待活着，别人也不是为了满足你的期待活着。所以要学会分离课题，分清界限，丢开别人的课题。

第三点，人只有能够感觉到自己的价值时才会获得勇气。要意识到存在本身也是一种价值。

书中提出的概念：

人生的三大课题：工作课题，交友课题，爱的课题

分离课题，建立横向关系：虽然不同但是平等

可以把马带到水边，但不能强迫其喝水

自我接纳，他者信赖，他者贡献

共同体：共同体包括国家、人类的一切存在，从过去到未来，包括动植物或非生物。

书中AHA的句子：

一切烦恼都来源于人际关系。

人可以改变，而且人人都可以获得幸福。

任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现复核自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

我们给过去的经历赋予了什么样的意义，这直接决定了我们的生活，人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。

人总是下定决心不改变自己。就是害怕向前迈进或者不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣，拿不出改变生活方式的勇气及时有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。

如何去弥补自己欠缺的部分呢？最健全的姿态是想要通过努力和成长去弥补欠缺的部分。例如刻苦学习，勤奋练习，努力工作等。没有这种勇气的人就会陷入自卑情结。