提问：

1.我的孩子分离焦虑严重，每天大哭大闹怎么办？我怎么帮他缓解？

2.我的孩子在幼儿园不想睡觉，不参加集体活动，不和别人互动怎么办？

又到上学季，这样的问题每天都很多很多。

不过瞰瞰妈妈每天也处理着娃起来的“不想去幼儿园”，自己带着一个娃，还要备课讲课，等我回复估计你要等到地老天荒了。

求人不如求己，我可以传达不同的思维信念知识给你，而你可以去“实践理解反复实践”来成长自己，这才是“老师”和“学生”的正确打开方式。

说到底，分离焦虑是个啥？

是个情绪撒！也不是啥神秘的！！

情绪嘛，要怎么样呢？

流淌和体验嘛！要缓解啥呢？

这个时候，你可以做一个自我的觉察：我看到孩子哭闹，我是什么感觉？我为何要缓解他的情绪？我要缓解他什么呢？还是我无法承受和接纳孩子这样“直接”的表达方式！

那么，你这样再找到你真正想解决的问题！

很多时候，我们的思维非常浆糊的，扔一大堆信息给一个叫自己是“育儿导师”的人，我通常都会问扔问题给我的人：“你需要解决谁的什么问题呢？”

你觉察到了，问题自然也解决了一大半！

孩子通常会把各种分离焦虑、新入园的恐惧、对老师家长的不满、社交恐惧等投射到很多事情上，不睡觉，不集体活动，不上课，不和小朋友玩！以此来表达自己的情绪，孩子的思维是非常浅层次的，觉察敏锐但是非常直接的，无法推理的。

那么我们可以提问孩子：“我看到你不想和小朋友一起玩，我感觉你很孤独，我不知道要怎么帮助你！”

“我不想去幼儿园！”还是简单直接的表达！

“你为什么不想去呢？”

“我讨厌午睡！讨厌那个老师不漂亮！”

“哦，听起来真的让人苦恼！午睡哪里不好呢？”

“我睡不着！老师非让我睡！”

“哦！听起来很难受！你为什么睡不着呢？”

“我在想妈妈！”（我们带着孩子找到的根源，而不是把情绪简单得发泄到一个“替罪羊”上！）

“哦！我想这个事情真的很让人难受，你曾经一直在妈妈身边。”“那我们怎么做才能让你尽快适应离开妈妈掌握分离这个超能力呢？”

“躺在那里睡不着想我，也很不错啊！我在公司吃完午饭也特别想你，我喜欢把你送给我的手工带着，一直看一直看，就像见到你。你呢？你想怎样想我呢？想个够！”

我们也要帮助孩子去看到“负情绪”的正向一面，把孩子从负情绪里拉出来，看到成长的机会！

这之后，你还要再去自我觉察：我的孩子如今分离焦虑严重，我感觉我比较不安担心，分离焦虑的发生到底是什么原因？我要怎样做的更好？比如，给孩子更多高质量陪伴，自己情绪平和等！