7月再见（2088-25）

（20250731.闰六月初七.周四.晴.26~37℃）

1.晚上不想睡，早上不想起，这个习惯要逐渐改变，不仅影响自己，也影响别人的休息。从今晚开始吧！

2.今天跟朋友都闹别扭了，因为我做别的事情，没达到朋友的要求，跟朋友说话，很不耐烦，说了令我心塞的话。

后来我们谈了谈，都说出了自己的内心想法，希望互相体谅、互相包容，彼此尊重。

3.我得做个表格，就在手机上做吧，一目了然，省时省力，自己不会的跟着别人做，就是模仿别人。

复盘+改进：

1.学习做饭，自我表扬，自我总结。

2.练习书法，用番茄钟做记录吧！

3.想写字就写，也可记录次数。

4.学习半小时，运用半小时。（学习+运用=能力）

5.超慢跑练习了2晚。

6.做饭尽量不超量，欠一点都可以。

7.吃饭七分饱，多一口都不吃。

8.做的最好的：

①坚持练习书法

②坚持听书

③学习做菜

④坚持运动：散步，偶尔超慢跑。