2019年1月8号功能解剖后表链
2019-01-08 本文已影响0人
梁丽萍llp
1后表链粘贴
趾短屈肌 趾长屈肌 比目鱼肌 腓肠肌 半膜肌 半腱肌 股二头长短头 骶结节韧带 骶髂韧带 竖脊肌(胸最长肌 颈最长肌 头最长肌) 髂肋肌(腰啥肋肌 胸髂肋肌 颈髂肋肌) 帽状腱膜
2做前弯腰痛，踝关节屈，足背屈，足跖伸，足趾伸，（当足踝关节伸的时候，足趾（跖）屈）
2019年1月8号功能解剖后表链
Met技术拉伸小腿三头肌，腘绳肌
2019年1月8号功能解剖后表链
(1)松解比目鱼肌，腓肠肌，腓骨长肌
2019年1月8号功能解剖后表链
(2)松动踝关节
2019年1月8号功能解剖后表链
(3)训练前侧肌肉左弹力绳对抗训练
2019年1月8号功能解剖后表链
(4)平坐脚踩气球，增加阻力，训练踝关节的稳定性
2019年1月8号功能解剖后表链
(5)扶墙做足跖屈，拇趾不可以外翻，可以用个皮筋固定，髌骨指向第二或第三趾头，股骨微外旋，交换做，膝髋踝的连动，主要髋关节的控制。
2019年1月8号功能解剖后表链
(6)脊柱没有平滑曲度，可以俯卧手法松解紧的肌肉
