谷雨养生，做好这四点

1、预防感冒

谷雨时节气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，切勿在大汗后吹风，以防感冒。

2、预防过敏

花粉过敏是春天高发的疾病，而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，过敏体质的人特别要注意避免与过敏原接触。

3、精神调养

进入雨季，阴雨绵绵让人觉得抑郁，要重视精神调养，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情。

4、饮食注意

谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：山药、荷叶、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、红薯芽等。