生命传记2023.11.24

2023年11月24日

督导王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？着急，平和

2、当时的情绪当中，我的表现？

心里有些烦躁，又有些接纳

  3、什么原因就是我会有这样情绪？本来安排明天在大群里分享，可大群里停用了，当时在想是不是不用分享了，后来看到老师在群里说没关系，这是个好机会，我瞬间觉得平静了

4.我此刻有什么觉察？

任何的发生都是好事儿

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真是太棒了[强][强]，及时转念，立即行动，写文案

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

遇见事儿不要慌，转念[强][强][强]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早上5：10起床参加早课，闺女今天肚子不舒服，允许她没有去学校，你真是个能够理解孩子的好妈妈啊[强][强]

2）我赞美自己今天做到什么

  彩云，我赞美你参加了陪伴高伟的多伴一，高伟回忆小时候的事，哭了，感受到了陪伴的力量[强][强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你今天开了督导会，认真发言，做笔记你真的太棒了[强][强]

三、明日六事。

1、8：30给闺女开家长会

2、读《坤学正念》

3、大群里听分享

4、邀请365进群

5、听回放课程

6、写觉察日记