识别投射性认同

投射性认同有明和暗两个逻辑，明的就是在关系中想让对方按照他们的想法去做事和思考，暗的就是总把“坏“投射给对方，而这种往往不是事实，是他们自己所想。

这种现象通常会发生在一方想要控制另一方的关系当中，而想要控制的那一方通常会是全能自恋的，在上下级，父母与子女，亲密关系中都会有，让你会有一种强烈的被限制感，想逃离。

面对这种现象时候，你要保持自己的独立思考，做到去毒化沟通，不要委屈自己。