【缘悟】学会16件小事 让你变幸福

每个人都希望在这个世间获得“幸福”。幸福可以被得到，也可以被“用心”的经营出来。

但幸福，有时候是可遇不可求的；有时候是需要经由一些踏实的“努力”来获得的。

小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福！

长大后，幸福是一个目标，达到就幸福！

成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福！

下面这16件很简单的小事情，可以让我们体会到幸福时时刻刻都围绕在我们身边，我们一起看看学习吧！

1、面带微笑

时常提醒自己，要经常“微笑”，觉察（观照）自己的“心情”，微笑不仅可以让自己的心情变好，也能给周围人带来欢乐。

有一位智者曾经说过：你想拥有什么，就去给予别人什么！当你给别人带来欢乐和幸福的时候，你也会获得欢乐和幸福。

2、不要太在意别人的想法

这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。

想要幸福，先做好自己的事：照顾好自己，照顾好自己的身心、情绪，照顾好自己的幸福。

你是你的世界的源头，做好自己的事，不去在意别人的看法，你的世界就会从此不同。

3、每天至少花10～20分钟的时间独处（静坐）

每天都要有点“独处”的时间，不是一个人呆着就算独处，而是真正的与自己待在一起，感受自己，与自己连接。定能生慧，你的内在，宇宙链接……

4、花点时间与70岁以上的老人相处

有一个古训是：如果你觉得生活很无聊，没有意义和希望，请你多花些时间，与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处。

和老人相处，你能获得更多人生智慧，和孩子相处，你能重拾童真。

5、不要太较真

人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的。

所以，尽人事、听天命。借事修心，在生活里，慢慢调整自己的心。

6、你不需要赢得每次争论

《论语》中有句话：君子和而不同。试着接受不同的意见，你的世界会变得更大。

7、不要把时间用在抱怨上

吸引力法则告诉我们：你会把你最关注的吸引到生活中来！

如果你经常抱怨、说人坏话、经常评判……你的生活也会被不顺利和评判所困扰。

心在哪里，命就在哪里。多去连接生命中美好的东西，远离抱怨，生命就会越来越美好、幸福。

8、在你清醒的时候，多多思考梦想

梦想是每个生命美好的种子，梦想决定我们人生的方向，梦想给予我们前进的力量。

在此奉上【成功公式】，助你美梦成真：正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成！

9、每天睡满8小时

睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。每天有充足的睡眠，能够让人精神饱满。

对于修炼人来说，睡眠是无意识的打坐，打坐是有意识的睡眠。建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。睡得好，烦恼少。

10、忘记那些不开心的过去

别总纠结在过去的错误上。曾国藩说过一句很经典的话：既往不恋、当下不杂、未来不迎。

也就是说：不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中；过好每一个当下。

11、让自己每个月的阅读量都比上个月高

思想和精神都是无形无质的，读书获得的东西也一样。你读过的书，即使忘记了内容，即使不能让你直接成功，也会给你思考的机会。

读书与思考，是一个人格局的基础。正是这些无形的事物，让你能保持清澈的头脑看待自己的人生和这个世界。

12、每天花10-30分钟慢跑或快走

适量的运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮助身体分泌快乐多巴胺。

研究称，跑步等有氧运动的效果更佳，建议每天坚持10-30分钟慢跑或快走。

13、和积极向上的人交朋友

人生在世，交朋友是必不可少的，它是人生的一部分，更重要的是，我们选择和什么样的人做朋友。

与美好的人在一起，有利于生活品质的提高，因为他积极的人生态度与良好的生活理念，会影响你也同样光彩照人。

14、时常打电话给你的家人

如果说每个人是一棵大树，那么家人就是滋养大树茁壮成长的土地，家人是我们的依靠和力量的源泉。

记得时常联系你亲爱的家人，比如每天一通电话。当然，更重要的是记得：常回家看看！

15、花点时间去冥想，练练瑜伽或是太极

冥想可以改变你的身心，甚至改变你的生命，全球500强的CEO们都在坚持冥想。

给自己一个时间，让自己沉静下来，看向“内在”，然后你会发现，一个全新的世界。

16、赞美自己、认可自己

每天早晚，对着镜子鼓励与赞美自己：你要知道，你是独一无二的，无可替代。

不去羡慕别人多么优秀，你只需要做到，每天都是一个更好的自己。

幸福是一种心境，和你拥有多少财富、住什么样的房子、开什么样的车，都没有关系。

幸福是一种感受，和你经历什么事件、交什么样的朋友、做什么样的事，都没有关系。

幸福只与你的心有关系；幸福只与你对事件的解读有关系；幸福只与你播种了多少爱的种子有关系。

一念放下、万般自在！

感恩宇宙万事万物……