健康生活方式

第一坚持劳逸结合。使用番茄工作法，适度的休息是提高工作效率最好的方式，尤其是午休，对于下午效率的提高非常有帮助。

第二适量运动。每周坚持运动三次，每次不低于半个小时。

第三早睡早起，保持充足的睡眠。

第四保持正念和平静的心情。