如何应对突如其来的饭渣宝宝
米乐自主进食比较早，添加辅食最初三个多月吃嘛嘛香，但是进入9-10月龄以后，偶尔就会出现几天不爱吃饭的情况。
这种情况一般是因为出牙难受、消耗不够、不爱吃、不想吃。
遇到这些情况，我用以下几个小方法来应对：
01 增加变换食物种类，提供更多选择
挑食厌食首先排除宝宝厌倦了吃某些食物，换一换花样，多做尝试。
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02 改变食物形状，锻炼咀嚼能力
随着月龄增长，要慢慢改变食物的形状，6-7个月以泥状食物为主，8-9个月以小颗粒食物为主，10月龄以上，可以增加颗粒的大小，提供一些小块状的食物。
宝宝没出牙的时候，可以吃蒸熟的南瓜条、土豆条等手指食物，宝宝的牙床能够进行咀嚼，如果一直吃泥状食物，咀嚼能力得不到锻炼，会影响其发展。
03 观察喜好，根据情况提供愿意吃的食物
包括食物的状态、种类，家长提供丰富的品种，了解孩子的喜好。
小朋友对食物有种神奇的“内在调节系统”，他会在许多天然的、加工很少的食物中选择自己需要的，大人要做的是提供营养均衡的膳食，每日的饮食需要有肉、蛋、谷、菜、果、奶。
但是出牙、生病这些特殊时期，宝宝可能会对食物有特别的偏好，比如爱吃水果，突然拒绝手指食物，爱吃泥糊状食物，这个时候可以尽量提供宝宝愿意接受的食物保证营养。
这一个月来，米乐拒绝吃蒸的蔬菜，期间我做了许多尝试，比如用奶酪来炒蔬菜，将蔬菜和水果打成泥加点水做成浓汤，将蔬菜加入他喜欢的鸡蛋里做成蛋饼，用蔬菜制作他喜欢的松饼发糕，用这些方法，让他吃了不愿吃的菜，保证了他每日所需的营养。
04 改善食物口味
宝宝大了，对口味的需求可能会变高，可以尝试对食物的味道进行改良，让宝宝愿意接受。
现在给米乐以前爱吃的菜，他会扭头不吃，我就增加了炒、煎、烤的方式去烹饪。一岁之内不建议吃盐，在烹饪的过程中，可以使用番茄汁、柠檬汁、自制果汁等天然食材改变食物的口味，偶尔可以尝试用低钠的奶酪炒菜，或者用配方奶煮菜和饭，增加食物里的奶香味（市售奶酪即使低钠依然含盐，所以不要加太多以及吃的太频繁，避免对宝宝身体造成负担）。
05 爱吃和不爱吃的混合喂
改变进食顺序，吃点喜欢吃的，再吃点不太喜欢吃的，也许会更容易接受一些不爱吃但是有营养的食物。
06饭间喝汤喝水
如果宝宝全餐都是手指食物，吃饭的过程中他不愿意吃了，可以给他喝少量汤或者水，也许喝完他还会想要吃一些。
07 调整辅食和奶的时间
八个月以后就可以逐渐用辅食代替一顿饭。但是为了保证奶量，一直到九个多月我们依然是一天四次辅食+四次奶，从早晨8点开始4小时一循环。
慢慢的就出现了他不好好吃饭或者不好好喝奶的状况。我用了一个月的时间调整作息，将他的辅食和奶结合上午下午小睡时间分开，效果不错。现在每天的作息如下
米乐10个月作息
时间 宝宝活动
8:30 起床吃奶
9:30 早餐
11:00-12:30 上午觉
13:20 午餐
15:00 喝奶
15:30-17:00 下午觉
17:30 晚餐
20:00-20:30 洗澡睡前奶
20:30 睡觉
一般辅食添加初期，辅食量小，可以将每一餐奶和辅食放在一起吃，但是辅食量慢慢增加以后，如果不分开奶和辅食，就有可能出现一餐先吃了奶就不好好吃饭，或者吃完饭又喝不下去奶的状况。
08 增加活动量
多活动，多爬，多走，多消耗。大人如果每天躺着不动也会没有食欲。
09 自主进食
根据《辅食添加，宝宝自己做主》一书，六个月辅食添加初期就可以引入手指食物了，自主进食的宝宝可以自发性的探索食物，对食物有选择权和控制权，会更热爱食物，不容易有严重挑食厌食的情况发生。
但是，即使如此，不能避免宝宝对食物有自己的偏好，这点请客观理性的对待，除非作为家长你自己可以接受所有食物，每一餐都能吃一样多，否则请不要以这样的标准要求宝宝。
10 让宝宝掌控吃饭，不要强迫进食
强迫宝宝进食更容易出现厌食情况，注意观察宝宝吃饱的信号——开始玩食物、东张西望不专心、扭头拒绝等。很多时候，宝宝已经明显表现出不想吃了，大人还在硬塞，这样就会引起宝宝对吃饭的厌恶感，这可真是，宝宝心里苦，宝宝说不出。
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家长树立正确的观念
许多家长觉得在孩子吃饭这件事儿上很难保持佛系心态，宝宝吃少了就担心的不得了，可是宝宝是超级智能的小生物，他是不会把自己饿着的，偶尔一顿吃少了下一顿肯定会补回来。
偶尔几天吃的少，可以在保证奶量的基础上试试上面的方法，保持佛系心态——爱吃不吃，饿了自然就吃了，也许过了这几天他又愿意吃了。如果强迫他吃，可能会延长厌食期。
当然，作为心疼宝宝的妈妈，我也没办法接受他长时间吃的很少，所以会想方设法去尝试，看看他喜欢什么，及时做出调整。
孩子吃饭，会遇到多次你辛苦做了好吃的，他拿到就直接扔掉，或者扭头看都不看的情况。要以平和的心态面对这些状况，宝宝虽小，也有自己的想法，他不愿意吃的食物不要勉强他吃，不必跟孩子较劲，毕竟你也是一个有饮食偏好的大人。
如果厌食持续了很长时间，身高体重都低于生长曲线，请求助专业的医生或者饮食指导。
