《告别演讲恐惧》 Day1

今日输出读书笔记

第二章  揭开演讲恐惧的面纱

1、台上一分钟，台下十年功，注重成功背后的努力    从文章的这段话充分的认识到    每一次演讲与主持，我都有一个“坚持”：坚持对演讲主题或对话嘉宾的背景资料做一定功课。这里的“功课”，可不是上网看看窍门那么简单，而是至少提前一星期，阅读相关领域的书籍，读经典、读人物传记、读最新热门著作，浏览学术网站去查找相关领域最新发表的论文等。

2、逃跑机制      一遇到难事就抵触，一上台就紧张，这种状态只会让你更加胆小

3、完美主义者，过于追求完美，对于这点先迈出第一步，完成比完美更好，有一个循序渐进的一个过程

4、用虚构的事情吓唬自己，往往在演讲前，自己被自己的想象想跑了，不知道讲什么，每个人对于自己擅长的话题都会侃侃而谈，可以试试这点

去做:

1、注重自我的提升，学习的持续性

2、先完成在完美，目前的音频打卡，先是顺利的朗读下来，在带着感情，转为直播，知识输出

3、每日学习的知识迅速输出复盘（社群、直播），与他人交流

4、设定好自己的目标，想办法完成，把精力转为想办法上面