习惯养成系列第1篇文章

      你是不是也有这样的发现？朋友圈和微博里经常有人发布“XX天坚持做XXXXX事”的信息，刚开始你能看到这个朋友几乎每天都在坚持打卡，可是没过多久你再翻看他的朋友圈或者微博发现，里面几乎看不到任何打卡的记录，貌似还是很日常的吃吃喝喝了，这是为什么呢？

       也许，你不仅仅是遇见这样的情况，你也是有此类经历的人？

       小时候，父母常常跟我们说，要养成早起的好习惯、要养成爱读书的好习惯！这些都是父母的要求，因为他们觉得这是对的。

      长大后，我们在成长中，也逐渐发现自己需要养成一些好习惯，于是我们开启了“改变自己”的长途旅行。

      但是旅途并不是我们想象的那么愉悦，刚开始的兴奋、成就感、成长的力量逐渐被每日重复的打卡消磨殆尽，这时候，我们不经在想，我们最初的“旅行”的意义到底是什么呢？

      你最初的坚持到底是坚持什么？其实你所谓的“坚持”根本就一文不值！我们总是说坚持，可是，你知道吗？其实坚持往往会诱发失败。

     因为，没有支撑的坚持只是口号：

     它是哗众取宠的噱头

     它是导致你不开心的原因

     它是“无能者”的借口

     它是博一时安全感的救心丸

所以，请你仔细想一想，你为什么不能坚持？

——那是因为你根本不知道你在坚持什么？

     那好，现在让我们换个角度来看坚持：

      坚持是目标达成中保持固定标准的一种要求。比如：坚持每天早晨6点起床；坚持每天看书50页；坚持背30个单词等等。

      坚持是一种把自己从舒适区向外推的力量。坚持给你勇气，让你从舒适区勇敢的走出来，进入学习区，这是非常有益的。

      好了，脑补完什么是坚持，我们现在该坐下来谈谈如何正确的坚持：

    它需要1个策略、2个期限，1次试试看。

      一个策略及原则：保持灵活和弹性，这个原则需要贯穿在你整个习惯培养训练始终。比如，你的计划每天早起健身，可是你做了几天不想做了。OK，没有问题，那你可以早起给自己做一顿早餐或者读一会儿书，让你每一天的早晨都不一样，保持灵活的弹性，你才能真正的坚持下去。

      长期训练：使用“安静而持续的投入”。如果你需要养成一个长期的习惯，请你换种方式称呼坚持，叫它“安静而持续的投入”。不要给自己太大的心理压力，把它当做你很享受要去做的一个事情。

      短期训练：可以使用“坚持”一词。短期的训练，7天，21天，你可以尝试用坚持去做，如果累了，记得灵活改善计划哦！

       最后，请你试试看：找一个你正在坚持的事情，比如：我要坚持健身

      从而将其改为：对于健身，我要保持安静而平和的状态。只有这一持续的投入下去，你的思维方式也会逐渐调整。

       好啦，今天带大家认识了“习惯”的真面目，知己知彼，百战百胜。了解了习惯，你才能正确的坚持，自由的成长！

        这是我习惯养成系列的第一篇文章，下一篇文章将会和大家聊聊《不是所有的事情都要养成习惯》，关于习惯养成，我们曾经走入了很多的误区，现在我们需要重新规划，快乐出发！~

-------------- The end --------------

用文字记录生活，用时间刻度生命。

我是一个爱生活、爱学习的吃货，

希望我的文字能够带给你快乐和力量。

感谢你的关注，也希望能够遇见同频的你，

一起成长，成长为自己喜欢的样子！

我是荷语微光，感恩和你遇见。