缓解焦虑

  在疫情期间，从7.17到8.11，这期间没有工作没有收入，没有目标混日子，糊里糊涂，焦虑，迷茫。

  遇到一点点事情就想很多，过度的为了未来而思虑，压力很大，自己给自己的压力，没有发泄口。参加了两次艺术心理治疗课程之后，聊天，向不认识的人毫无顾忌的说心里话，心里的恐慌，焦虑，老师也给出来了解答，心情好了很多。

  缓解焦虑的最好办法是行动，从现在开始，计划目标，执行计划。

  迷茫是没有目标，糊涂时就多读书，少想事情，多做一些开心有意义的事情，不要把时间都浪费在无意义的事情上，比如别人怎么想，比如遥远的未来怎么办，与其迷茫于未来，不如珍惜于当下。

思虑过多，执行能力差，少玩手机，少看小说多读书，多进步，当能力不够时低调学习，悄悄努力，对自己有点规划啊！

1.考过初级治疗师

2.看五本专业书（今年一个月一本）

3.看三本其他书