压力太大怎么办？

《自控力：和压力做朋友》

这本书颠覆了我对压力的一些看法。

这本书的作者凯利·麦格尼格尔是斯坦福大学心理学讲师。

书的主要内容有 什么是压力，压力能带来哪些好处，如何化压力为动力。

压力太大怎么办？

颠覆我以往认知的是，作者通过大量的实验发现，压力其实会对我们有很多好处，而不是像我们通常认为的那样会对我们的身心造成很大危害。

当然也会有害，这主要在于我们怎么看待压力，如果我们觉得它是有害的，那么就真的会影响我们的身心健康，如果我们觉得压力不会有害，那么就真的不会有害。

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蜗牛最近一个月压力就挺大的，出去旅行回来一直忙着办各种手续，十天后还有一个考试，有一个项目已经拖了好久还没有交差，还有几个截止期就要到了的任务。

奈何时间就是不够用，怎么挤也挤不出来，搞得我非常的焦虑，感觉压力非常大。

压力大了，心情就会不好，心情不好，精力就不高，于是出现了一个怪圈，越想着急做，因为没有时间，心情越不好，就变得更没有办法高效做，就越是完不成，越来越焦虑。

这种怪圈不仅会影响到自身的情绪和身体，还给周围的人带来困扰。

虽然我并没有像作者调研的那样，明显地认为压力会给我带来什么样的危害，但潜意识里我肯定是非常不喜欢这个压力下的状态，所以我的表现也是不够积极的。

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我觉得这本书让我有一种豁然开朗的感觉。

在面对压力时，我应该更主动地去迎接它，而不是被动的被它驱赶着。

比如现在我的这种情况，我就应该提前告诉自己，现在处在压力之中，但这是一个机会，也许我可以通过这次机会来发掘出自己真正的潜能，要知道上一次非常有成就感的时候，可能已经是很久很久以前的事情了，不妨把这一次当做一种挑战自我的机会。

我想可能每个过来人在高考的时候都面临巨大的压力，那个时候都会非常乐观地告诉自己，要化压力为动力，可是经过多年后，我们在忙碌的工作生活当中，遇到这些压力时却忘记了这句话，忘记了这样的心态。

其实，这句话也适用于现在，也适用于这么平凡的，虽不像高考那么重要的转折点，但却隐藏在我们日常生活中的压力。

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当我们遇到压力时要分析压力的来源。

比如我现在压力的来源，就是我有一个最紧急重要的考试还有十天就要开始了，而我到目前还没有时间准备，那么我首先要分析自己的时间都用在哪里，看看是不是在哪里可以挤出来一点时间，或者同时做一些事情。

在做这个分析之前，我之前一天可用的时间只有1小时，经过分析和思考对策之后，现在至少可以有3小时。

当然效果如何还在不断地改进当中，等到几周后结果出来之后，如果还算理想，我会把经验详细的分享出来。

不过至少我现在的心境已经有所变化，把压力当作一种挑战，当作一种潜能的开发，整个人处于一种很兴奋的状态，家人也觉得我不再是被乌云笼罩着，而是整个人都发着光，周围人也会受到鼓舞。