绝经后如何保养卵巢

   绝经，也就是说女人的卵巢功能出现衰退，月经停止的一种正常生理现象。女性绝经后要如何保养卵巢呢？下面就来了解一下。

    1、适当补充雌激素

　　上面有说道，女人们绝经后老化特别快，是因为体内雌激素不足导致的。所以想要改善情况的话，就要适当给身体补充雌激素，但要控制一定的量，不然的话，体内的雌激素量超多了，会导致身体内部的激素平衡被破坏。

　　当然，想要补充雌激素的话，可以选择服用思妍金巢安，能够刺激雌激素分泌，滋补卵巢，保持卵巢功能的活力和正常运转，绝经后的女人也应该适当的多补充一些，这样对身体也是有好处的。

　　2、及时锻炼

　　绝经是老化的表现，当女人们已经彻底绝经了，则意味着女人们的年纪也不小了。年纪越大，整个人的体力也大不如前了，总感觉全身犯懒，没有一点锻炼的想法。小编提醒，平时多动一动身体，学会锻炼才能让肢体内的气血流动加快。当你的身体和皮肤能够及时接收到气血的滋养，身体自然健康，脸色看起来也会显得有光泽，而且看起来特别的红润。

　　目前正值夏季，此时通过游泳锻炼身体是最为适合的。若是不想要或是不会游泳的话，不妨考虑练习一些简单的瑜伽，给自己松松筋骨，活络血脉，这样自己看起来会脸色也会红润一些的。

　　3、营养要补到位

　　到了绝经的年纪，女人都不年轻了，对营养的吸收已经大不如前了。所以说，这个时候女人要将营养补到位，身体才能健康不生病。要知道久病缠身会消耗女人的气血，让女人们脸色看起来特别差，没有好脸色的女人，怎么看都不美丽。因此，小编建议女人们平日里要多吃一些有营养的东西，如：

　　A、大豆，这种食物中含有和人体雌激素作用相似的异黄酮，多吃大豆就可以弥补女人绝经后体内雌激素不足的问题。所以说，平日里要学会喝豆浆，用黄豆熬粥吃，或者用黄豆同其他食材炖汤，炖好后吃豆喝汤哟。

　　B、胡萝卜，这种食物有卵巢有滋养的效果，女人们到了绝经期卵巢的功能下降得很快，吃些胡萝卜有助保护卵巢哟。