2018-03-08

“五招提高你的自制力”1、多考虑长期

后果，不贪图短期快乐；2、当恶习袭来时，轻

握拳头可将注意力转移到握拳上来；3、确立

切实可行的小目标；4、不饿肚子，保证充足

睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的

人自控力更差；5、坚持三周。新习惯的养成须

通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。