完型课作业

1.我抬头看看天空，白白的，今天不是个好天气，下午才下过一场雨。我听到同学们在上课的读书声，也有老师的讲课声，还有低年级同学打扫卫生，追追闹闹的声音。我闻到了院子里的桂花香，秋天里最喜欢的香气！此刻自己有点感冒，有点喉咙痛，不时咳嗽一下。平静地接受身体给我的讯号，温柔地说话，不再伤到我的喉咙，也因此可以坚持上课！

2.Day2

今天学校举行英语教研活动，听了两节课后，区里的教研员沈老师在评课，她的声音很温柔，在她说话的内容中，有些是对上课教师的肯定，有些是对上课教师提出的改进建议，跟她坐在一桌上，听她评课，没有害怕的感觉，而是觉得每次都很有收获。抬头看看她，四目相对的瞬间她会微微一笑，她有实力又有温度，是一位值得我们尊敬和信服的领导。

3.【练习三：我应该/我想要】

选择一个角度，例如：

1.我的生活

2.亲密关系

3.亲子关系

4.领导/员工

5.自我设定

亲子关系    20条应该

1.我应该总是用心听孩子说话

2.我应该相信孩子能对自己的事负责好

3.我应该接受孩子给我的建议

4.我应该适当满足孩子们的需求

5.我应该陪伴孩子们做她们喜欢的事情

6.我应该陪孩子一起制定自己的学习目标

7.我应该为孩子们做些好吃的

8.我应该踏实地完成亲子阅读

9.我应该带孩子们一起做力所能及的家务

10.我应该坚持给孩子们写信，

11.我应该去了解一些孩子们的爱好

12.我应该跟上孩子们的节奏，不让代沟太大

13.我应该在孩子需要的时候给予适当的指导

14.我应该绽放自己，做孩子们的榜样

15.我应该读一读孩子的的书本，了解她们的阅读内容

16.我应该陪孩子们一起运动，增强体质

17.我应该多跟孩子们聊聊天

18.我应该在孩子哭时温柔地抱抱她

19.我应该多给孩子们讲讲我在她们那个年龄的事

20.我应该多组织家庭时间。

20条我需要

1.我需要再多一些弹性，让生活更精彩。

2.我需要多关心自己，把自己活明白。

3.我需要不断学习，和你们一起进步。

4.我需要努力探索我内心的恐惧，担忧。

5.我需要放手，做你们的陪伴，支持者

6.我需要支持你们去体验，相信你们

7.我需要倾听你们的需要，适当满足你们

8.我需要给你们一点仪式感，让我的爱输入你姐妹的心里。

9.我需要提高陪伴质量，开启感官倾听你俩的内心。

10.我需要全然接受你们每个时段的变化。

11.我需要活在当下，全然对接，做个你的忠实听众与朋友

12.我需要多写小鱼，记录你们成长的点滴。

13.我需要多点行动，带你们出去运动

14.我需要温柔陪伴你们，不断学习，爱自己，。

15.我需要以孩角度去思考问题，亲子之间培养共同兴趣

16.我需要再细心一些，跟你们一起好好练书法。

17.我需要把心安住当下。

18.我需要学习做菜，把晚餐做美味一些。

19.我需要合理安排时间，提高陪伴的质量。

20.我需要很认真的去做好每一件事，关注细节，善于沟通，懂得领悟。

4.练习四：

此刻坐在太阳下，晒着太阳，暖暖的感觉。还有风吹动树梢的声音，一个很惬意的秋天的午后。闭上眼睛，做了几个深呼吸，扫视自己全身，觉得喉咙有点不舒服，有点痒痒的，时不时咳嗽几下，鼻子有点塞，呼吸有点困难。最近一个星期都有点感冒，这样的不舒服一直伴随着我。

我知道你是在提醒我，要好好休息了，要多喝点水。照顾好自己，让自己身体好了，才能做别的事情。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。最近几天我要温柔的说话，不能再把你伤到。

5.练习五：找一把空椅子放在对面，想像一个你倾慕或崇拜的人，可以是至亲，也可以是伟人或者圣人等，想像他坐在空椅子上，然后你对他表白你对他的崇拜爱慕之情。说五分钟。

我一生中最重要的人，我的妈妈。妈妈，谢谢你，给了我最好的爱。爸爸很早就去世了，那时我还在上小学，班级里还有同学取笑我，我因此也变得自卑了。而妈妈你一直鼓励我，为了我的生活环境不变，你也不愿意改嫁。因为爸爸不在了，你让我提早锻炼，什么事情都很放心让我做。小到家里要买的菜，大到我考入师范时要转户口。在一件件事情的完成中，我的生活自理能力得到了很大的锻炼，我也因此变得自信了很多。我考入了师范，成为了老师。小时候的经历，成了我一辈子的财富，我养成了自主，独立的能力，现在生活也很好。这一切，全都要谢谢你，妈妈！

现在回想当年的你，是有多么艰苦呀！但为了我，你那么坚强，那么呵护我，有你我真的好幸福！现在让我好好孝顺你，每月给你生活费，是我很乐意做的事，只要你身体健康就好！虽然你是个农村妇女，没有读很多书，但你对我的影响，非常的积极和正面。正是由你这样的教育和影响，我才能有现在这样幸福的生活！妈妈，谢谢你，我爱你！

6.作业六：检视自己的生命系统，以“我负责”开头，写十条。写出具体负责细节。

1、我负责我的自我成长，适当参加学习，在生命的过程中不断体验和觉察，疗愈自己，完整自己。

2、我负责我的健康，珍惜自己的身体，注意饮食，加强锻炼，让自己更健康更快乐。

3、我负责我的情绪，在情绪中与身体连接，感受身体，学着让情绪流动或转化，让自己平和，喜悦，自由。

4、我负责我的亲密关系，照顾好自己，理解和支持我的爱人，让家庭氛围温馨和谐。

5、我负责给女儿们最好后勤保障，提高自己的厨艺水平，让他她们有充足的营养。

6、我负责不断精进自己的工作，在英语专业和班主任德育方面，让自己高效地开展工作。

7、我负责做出自己的贡献，从意识到这个词开始，现在已经有了行动，进行了三次两小时的分享，以后要坚持做下去。

8、我负责调整和成长自己，让自己不断地完善，让自己的生命之轮平衡。

9、我负责照顾父母和公公婆婆，感恩他们的养育和照顾，多跟他们共进晚餐，多沟通，让他们晚年生活舒心快乐。

10、我负责陪伴女儿们的成长，除了物质满足之外，还要注意给予足够的心理营养。陪伴女儿们平稳度过自己的不同年龄段，让她们自信绽放地成长！

7.作业七：记录一个你印象深刻的梦境。

前段时间因为要参加一个课程，去请假，没有得到领导的理解，而领导对我的态度让我很介意。虽然请假算作事假，还是上课课程，但我的心里还是不舒服，也因此跟领导有了隔阂。于是晚上做了这样的梦，我特意记录在了自己的日记本里。

梦见自己教的学生很多人没有完成作业，于是我对他们发火，让他们在窗台上补作业。到上课同学们还没有补好作业，就被下一节课的老教师说了。老教师说我没方法，不会管理学生，也影响了她上课。老教师这样的批评让我觉得自己很无能。

接着我抱着一堆作业回办公室，结果却是办公室做了调整，我因为上周请假，不知道自己的办公室被调到哪里去了，找了一节课的办公室却没有找到，白白浪费了一节课。好自责，好懊恼！做完这个梦就醒来了，觉得特别累。

这个梦之后，自己严重感冒了一周多点。

完形实修总结：

对于应童导师的学问，我已经跟随了三年多了，我是全然地信任她的。这次学习完型，是一个新的领域，也想有所了解，于是报名参加了。进行分组过后，班长让我来做组长，我先承担了下来，但是因为工作原因，最近比较忙，我怕耽误组长的工作，于是在小组内寻找更适合的伙伴，把这个组长的任务转交出去。

曾经因为时间问题，不能紧紧跟随应童导师的脚步，也咨询过应童导师，她说让我安住于当下，找到适合自己的节奏就可以了。所以现在的学习我一直遵循这样的原则。如果是寒暑假，自己时间充足，可以好好学习，也承担一些责任；如果是平时，工作比较忙，那么在工作之余适当学习。

  这次的七天学习，说实话还没有充分学习，应童导师的语音有些都没有听全。每次的作业都会收藏好，争取在当天，或者第二天完成。接下来有时间要回过头去再学习，学习导师的语音内容，阅读伙伴们的作业，提高自己的觉知能力，在生活中多一些我主导，我负责的时候。

这次的七天正好经历了一个感冒的过程。感冒的起因可能是太累了，可能是冷到了，可能是被老公传染的，更加有可能的是自己想要参加的学习，没有得到领导的认同，有情绪，有委屈，于是加上外因就感冒了。很久不感冒的我，这次感冒了两周。体验着这个过程中身体的脆弱，也感受到家人对我的照顾。我坚持正常上班，甚至还帮别的老师上课。一周正常工作量外，多上了三节课。同学们比较配合。我担心的喉咙经过多次跟它连接后，支持我上好了课，周末还额外做了两小时的亲子沟通的分享。这样的体验让我真的感觉到所谓的可怕都是想象的可怕。真正去做时，倒没有什么可怕的了。