我的一日三餐

预备食材：肉，奶，蛋，蔬菜，水果，米，面，油，酱醋茶！

早餐—大米粥小米粥牛奶或者奶粉鸡蛋

午餐—炒菜米饭三菜一汤荤素搭配

晚餐—炒菜主食面食面条或者馒头三菜一汤荤素搭配

辅食零食干果等

每天30元补充家里需要的东西多了存起来少了少买一样