3.5 快去睡吧

【精时力学习日志】

本训练营：6月早睡营

今日主题：3.5 快去睡吧

学习日期：2020年7月3日

本营目标：晚上11:50早上5:00起床

1、[复盘]昨晚目标达成情况及分析：昨天晚上10:50，放下手机等待入睡，完成目标现在基本上会优先保证是你时间，因为早睡是在刻意练习。

2、[我学]今天在课程中的收获：

见笔记。

3、[复盘]在本营中的成长与收获：

a.思想上，重新认识了市睡眠的重要性， 睡眠不是浪费时间，不是不得不做的事，而是头等大事，并且神圣不可侵犯

b.行为上通过设置睡前的流程，设置睡眠的环境，养成11点睡觉习惯

c.精时力方面，意识到需要更强的精力时间管理能力，需要克服自己的思维惰性。

4、[打分]给自己的本营学习整体打分：

整体打分：75分。

原因是是长大了考试的理论基础和实施的方法，达成率有80%

5、[我问]想问崔律的 ：

6、[我说]结营了，对自己的说的话：早睡营的结束是早睡习惯的开始，一定要坚持到底!