晨起例行程序，让你一天更有效率

这是非常细小的习惯，却可以改变你的每一天。

用balance app，我记录每天早上我最开始的60分钟：

－ 自然醒：不是特异功能，我用Sleep Cycle， 这个app可以测出你最轻度睡眠的时候，然后用非常小的声音把你唤醒

－ 起床后先喝一大杯水，因为长睡7小时以后身体极度缺水， 并且可以马上开动身体新陈代谢。

－ 然后跟着SworKit做10分钟瑜伽，唤醒身体，让心情平静下来

－ 3 分钟冲澡 ，提起精神

－ 洗脸漱口， 换衣服

－ 冥想，我用HeadSpace, 是一个很好用的冥想app

－ 做／吃早餐， 我用FitMenCook。这个app计划我一周的食谱，并且每个菜谱都是非常健康的。

－ 读20分钟书，我现在在读 Zero To One。

－ 策划一天必须完成的3个目标，可以是，工作，别的小项目，或者学习。我尝试在第一个目标没有完成前不查看我的邮件和微信。

－ 查看我今天的日程，准备必要项目

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这些事情都做完以后，我带上换的衣服，走路上班。

其实我在做这套程序前每天也要花30分钟穿衣洗漱，另外多增加的30分钟，却让我开始期待每天的工作，对自己的生活也越来越有信心。

希望这些对你也有益处，要是你有什么晨起好建议，请你分享给我。