如何践行核聚老师的方法？—提拉米苏

如何践行核聚老师的方法？—提拉米苏

大家好，我是提拉米苏，这一次很荣幸能得到班班的信任，给我这个机会来给大家做一些分享，也很感激大家愿意抽出时间来听我聊一聊我最近在学习方面的感悟。

先给大致做一下自我介绍吧。我现在是一名大二的学生，其实，周三晨间心语的话可以原封不动的用来概括我初中和高中的历程。在初中时期的我成绩很优秀，中考成绩可以进入全市的前50名，但在高中，我还是迎来了学习过程中的滑铁卢，掉进了学习的大坑，并且四年之内，包括大学的一年，都没能从学习的坑里爬出来。其实，当体会过从前成功的经历后，那些鲜花和掌声，再去对比现在失败的我，心理落差之大，让我一直抬不起头来。

我究竟是怎么从一个优秀的人一步步走到现在的，这个困惑让我纠结了四年，但我还是总结不出来要点。其实我在高中时期就知道并关注了核聚老师的公众号，但是非常遗憾，即使知道了，也看了老师的很多文章，还是没有做出来，一直被我拖到了现在，我意识到不能这样了，失败时间已经够久了，该想办法走出来了。考虑到单纯的读文章的效果总是体现不出来，我还是选择报名了第五期的30天考霸训练营。

刚开始，在听了第1、2、3节课后，我的第一反应是，老师讲的内容其实大部分已经在老师的文章中写的很明白了。这就让我产生了第一个疑惑：我明明看了文章，但为什么用不出来呢？其实当我问了这个问题，就表明我根本没有理解核聚老师的话。一个直观的体现就是：我问自己，看了几篇老师的文章？每一篇文章体现了什么观点？文章之间有没有逻辑，有什么逻辑？最后我发现，我唯一有印象的，就是老师反复提到的进步本。然后又问自己：进步本的具体步骤是什么？它体现了哪些法则呢？我发现自己都答不出来。那么这个过程就很明显了，看了那么多文章，以为自己学到了东西，实际上就是在当做看小说一样，看了就忘，只有模糊的印象，但那又有什么用呢？自己都记不清楚老师讲了什么，还希望现实中可以马上用出来，当用不出来的时候，开始怀疑自己的智商，怀疑老师教的东西到底对不对，是不是真理。这个逻辑是不是有点奇怪？这样的自己不是很可笑吗？

我开始感到很多时候，自己听了课，看了文章，其实是没有理解的。理解到一定的高度就可以“半部论语治天下”。那么紧接着就是第二个问题：到底怎么才能去理解呢？我想到的办法就是先背下来，等待时机来验证。在周三课程中，核聚老师也向我们抛出了同样的问题：“如何理解一个知识？”然后详细的演示了如何通过一个案例来触类旁通，最后老师提到“一切高效学习的基础，就是我们要清晰的记得这个案例”。其实，这个道理就是这样的，不管如何，先记下来，然后通过其他实例，或是自己的、或是其他人的，不断加深对知识的理解，重复了足够多的时候，有一天会豁然开朗。其实，就算还没有真正的“豁然开朗”，在一遍遍的重复中，大脑一会一次次的受到刺激，相应的自己的行为自然而然的就会发生一定程度的改变。

其实，当我们选择加入这个训练营的时候，就已经有了这样的一个想法，“我想要改变，我想要变得更好”，这样其实已经构成了我们行动的动机。但这肯定是不够的，这只是第一步，之后，就需要了解成功的方法。而核聚老师所教的成功的方法，都是经过长时间的思考和检验，最后用最精辟的话表达出来。每一句话都蕴含着深刻的道理，想要去理解，那么最开始，不如先记清楚。

那么接下来，又回到了最开始的问题：我怎么才能把这些道理用出来呢？这时，又出现了第三个问题：我记下来了，也尽量理解了，那怎么还是用不出来呢？这时，又可以分成几种情况。第一种：真的记下来了吗？其实记忆的过程也是在实践核聚老师所教的方法。单纯这个过程，就已经体现出来了学习的核心算法。如果记下了，实际上已经入了门，接着将这个过程不断重复下去就可以了。那么第二种：要记下来花费的时间太多了，现实时间又太紧迫，我想直接开始运用到实际中。那么这时又就会出现各种各样的问题：时间不够，来不及实践怎么办？心里太焦虑了，根本静不下心来学习怎么办？做不到像学霸一样连续学习十几个小时怎么办？我也遇到过这样的问题，后来意识到，首先要有一个心理准备：按照核聚老师所教的方法，刚开始无可避免的会比较慢，可能也会比较痛苦，这是知识的原始积累过程。

但当真正开始做的时候，就会意识到不想慢，或者说认为自己来不及“慢”，任务太多了，实际上也是借口。不妨做一个简单的推理：我为什么想要快一些呢？因为有考试、工作的截止时间，我想早点完成任务，还有想要得到别人的夸奖，不想让别人说自己有拖延症。那么再反过来去想，对于第一个原因，完成考试等等任务，那完成任务的目的是什么：是想取得高分，想要出色的、完美的效果，那么“快”能做到这一点吗？核聚老师曾经提到：这会让我们忽略掉一些关键的细节。而这些细节可能会影响到成败。

上周我也犯了同样的错误，考试前我只有2天的复习时间。对于这种文科类的考试，我明明知道应该慢下来，但一想到考试，心里特别焦虑，忍不住的开始跳跃，只背下来自己认为重要的东西。最后考试的时候，一看试卷，我就愣住了，考试的内容都是我没有记下来的。最后的结果自然非常的糟糕。这时我想了想，将一本书囫囵吞枣式的看一遍，只模糊记下来其中的10%，还是细细地看过去，虽然只看了全书的20%，但理解了100%，这两者的效率到底哪个高呢？更何况，期中考试有150页的内容，2天的复习肯定不止只能看20%。除此之外，随着前面牢靠的知识积累，后面理解的会越来越快，最终甚至会看到全书的60%左右。这样去考试，效果一定比第一种方式好。自己还是没有深刻理解老师的意思。接下来，对于第二个原因，我想得到别人的夸奖。那这又是为了什么呢？为了心安，证明自己效率比较高。但如果只是浮光掠影的看一看，看完了，也得到了别人的夸奖，然后再一问自己学到了什么?这时，自己真的会心安么？还是会觉得有点虚？从这两个原因反推回去，我看到了，“快”有时只是一种假象，“慢”，虽然确实慢，但是这是学习之初的必经的一个阶段。与其焦虑，不如早点开始“慢”的过程，开始去做，去积累。

意识到我必须做好前期慢和痛苦的准备后，我又遇到了第四个问题：老师教了那么多具体的方法，我要怎么都进行实践呢？其实，一次性全部实践确实有难度的，那可以先实践其中的一种，在慢慢延伸下去。

正如我最近开始“随时随地的学习”。刚开始，我也觉得这很难。“随时随地”，这多累啊，一点休息的时间都没有。但莫名又觉得这是种能力，很厉害。于是我先给自己定了一个小目标：在去上课的路上，大概有10分钟的时间，背一篇21天暴力突破英语课程中的文章，一篇就够了。然后我就看到了奇迹。刚开始，会一直走神，但磕磕绊绊，在5分钟之内背完了一遍，紧接着我想这是提前完成了目标，还有时间，不如再背一遍，然后用2分钟背完了第二遍，注意力也更集中了。然后看到时间还没结束，又花了1分钟左右背完了第三遍，再之后，就停不下来了，随着背课文越来越熟练，我也一直想再背一遍，一直想重复。事实证明，这10分钟，我重复了至少5遍，甚至整个走路过程，直到走进教室坐到座位上，我还是想再背一遍。这也算是初步体会到了上瘾的感觉了。然后，我意识到，这真的是一种非常节省时间的方法：不需要专门的花时间去背某些东西，将平常走路时发呆的时间用来背东西，而且效果惊人。何乐而不为呢？随着不断的用这种方法来背东西，我也渐渐的感觉到这是一个非常有意思的过程：让知识在大脑中像过电影一样放一遍。包括我上周考驾照科目三，在考试前，把整个路段和动作在脑海中过一遍，模拟一下全过程，不仅非常有趣，就像自己在制作一部动画，而且带来的效果就是：从容不迫。

我向大家详细展示了我开始用一种新方法的全部心路历程。刚开始，我也是抵触的，我不想随时随地、毫无空隙的背东西。但是不妨将目标粉碎化一下，背上10分钟，没想到效果就真的出来了。之后就会慢慢开始接受和实践其它的方法。

拿多米诺骨牌来举个例子。核聚老师教了这么多道理、法则和具体的技巧，甚至告诉了这么做会取得的效果。在某种程度上，这一方面告诉了我们，在通向成功的路上有一个多米诺骨牌，它就在那里，而且是连续的，另一方面核聚老师又一把大力将我们推到了第一张牌的位置，告诉了我们应该用多大的力，哪个方向的力来推倒它，确保整个过程可以持续运转下去。而我们要做的第一步，就是忍耐一下推第一张牌所耗费的精力，忍耐一下，之后的一切后越来越快。

当然，不同的方法在刚开始实践时所花费的精力是不同的。由于人的惯性，就像一辆高速行驶的列车，在列车行驶过程中，想让这辆列车起步、拐个弯、减一下速，刹车停下等等，确实需要耗费很大的能量，甚至会比较痛苦。忍耐一下，按照老师所教的方法，将第一步做好，做到完美，渐渐的会想把每一步都做好，做完美，然后，自然地，习惯就开始变了。这时，再去回想，就会发现整个人已经变了。之后的过程，一方面心里的排斥感会下降，另一方面，也知道了“如何做好一件事”，相关法则体现在了自己的行动中，成就感会推着自己再往下走一步。

在经过这样半个月的听课之后，在慢慢改变自己的习惯和思想的过程中。我也渐渐的发现，自己对于知识变得“更敏感了”。从前看到一个定义，一个案例，内心并没有太大波动。会觉得，就是这样吧，这就是一个新知识点。或者是随意感叹一句，这个人好厉害啊，然后将自己看到的东西抛之脑后。这些东西并没有打动我，那这样的学习难道不是很麻木吗？但认真学习了课程之后，我发现自己开始关注“为什么”，这个定义为什么是这样，而不是那样的，这个人为什么要这样做，他这样做的背后蕴含着什么样的规律。问了之后，就会发现，每一个新知识点背后真的包含着以前的知识，每一个厉害的人，他们的行为，或者是在某些关键节点上的行为都是符合法则的。这也让我在自己和别人的事例中一次次印证核聚老师所讲的内容，感到自己似乎抓住了某些事情的本质。与此同时，看到一个新的故事，脑海中会演练一遍每一个小问题背后隐藏的东西，想得越来越多，甚至再看到那些成功的人所度过的艰难时光，会忍不住感动到哭出来。从前的我在学习的挫败中让感情也变得有些迟钝，但现在种种迹象让我看到我自己也变得“生动”起来了，我的思想确实在改变，我的心智也慢慢的开始灵活起来，甚至能够敏锐的抓住问题的核心。

除此之外，在看清楚一些事情的本质之后，自然而然的就会开始觉得自己以前的思维真的是太不成熟，太幼稚了，以前的自己太愚蠢了。

看到别人的努力，认为别人是天赋所致，认为别人不需要付出痛苦的代价就可以达到那么高的成就，自己开始自暴自弃，认为自己永远也追不上其他人，然后也不去行动，开始幻想。其实这都是不愿意面对残酷的现实，不愿意面对，然后，开始逃避给自己找理由，开始欺骗自己。最可笑的就是，自己竟然，真的真的被自己欺骗了过去。

但是当开始真正审视自己的内心时会发现自己原来犯了这么多致命的错误。这很痛苦，否定自己确实很痛苦。但如果不去否定，然后不去改正 ，那从哪里来得到进步呢？核聚老师所教的，也是在帮助我意识到自己的错误，意识到正确的、高效的方法，告诉我要顶住痛苦，直面内心。这是一个必然的过程，这是一个必经之路。

其实，在完成某些周期较长的工作时，虽然短时间的进步让自己感到兴奋，会想再进一步，但有时也会进入平台期，这时，疲惫、难过、怀疑也会难免冒出头来。但是，再忍耐一下，继续按照极致法则将每一步都做好，将细节全部处理好。我最近在练英语口语就遇到了同样的问题。由于我练的是英音，而想要练好，就必须从头开始，从音标开始。刚开始练得时候，太慢了。一天3个音标，读的词语全是apple, car, room, tree, year这一类极简单的词，这时心里肯定会想，我练这些意义何在，我要练的是用纯正的英音读出一篇2页的演讲稿。但又想到，每一个多音节的词汇都是由单音节组成的，每一个音都是与那些极简单的词相同的。就这样，我还是坚持了半个月。学完所有音标之后，我感到我的发音确实和以前不同了，但依然达不到纯正英音的程度。这让我既开心，又痛苦。之后很长一段时间，我虽然一直在模仿整篇的英音材料，一字一句的跟着英国人来读，但依然突破不了。这时，就是进入平台期了，这个时期是最焦虑，最困惑，最烦躁的时期。但幸运的是，我还是坚持了下去，依然一字一句的读下去，模仿下去。因为我看到有一位英语老师说她当年练英音时，3句话模仿了一个月，达到了语音、语气甚至声音都和模仿对象完全一致。我想，我不如也这样试一试。经过了半个月的痛苦时光，我终于突破了。体现就是，几乎所有听过我读英语的同学都露出了震惊和羡慕的眼神，甚至有陌生人听到了，还来问我是怎么练英语口音的。我意识到，我成功了。然后，自然而然的，我开始对读英语上瘾，看到一句英语，不管是一个广告牌上的，还是一本书上的，都会忍不住的开始读。我想告诉大家，有时，面对一些周期较长的任务，就算知道了正确的方法，实践过程中可能因为种种原因，因为自己理解的不完全，还是会进入瓶颈期，这时是最难的时候，但是，忍耐一下，再忍耐一下。如果还是按照正确的方法，一步一步，一点一点，一字一字的细细推进，不放过任何一个细节，终有一天，这些努力会体现出来的，真正的努力一定会得到回报。当然，前提是要“真”，而“真”的方法，核聚老师已经教过了，这之后，请再坚持一下，再忍耐一下，继续行动下去。

以上就是我在初步实践核聚老师交过的方法时的体会和感悟。行动和思想都是双向影响的，不断螺旋着向前延伸。最后给大家分享一下我的座右铭：去做！现在就去做！

再次感谢大家愿意抽出时间，听我讲了这么多的内容，我深感荣幸。