20190311改变-----身心脊柱操

今天是共学共练的第41天，早睡早起，一天两餐。晚餐断食第十五天。身心脊柱操第一天。

今天开始练习身心脊柱操，据90%的人群统计90天后部分慢性病有极大的缓解。简素有颈椎、腰椎、失眠、腰酸背痛。还好没有的头痛、高血压、糖尿病等。

易操作----简单易学、科学有效，不分年龄，不分场地、器材，成本为零。

原理------通过充分运动刺激人体经络达到活血健体、舒松经络，通过一呼一吸的丹田呼吸法，气息通过百会、涌泉及气孔进入体内，使大脑清醒、火气下降、手脚温暖、水升火降、心肾相交，使残留邪气分散、消除，消灭身心的疾病和隐患。

依据------传统中医经络养生提 供支持，科学医界提供证明。连精神病患者改善语言阻碍、情感淡漠和注意力不集中等。

功效------重视身体和心灵的锻炼，得到心灵平和和坚强意志。

每一次举伸向天，与高天相应

每一次腑身贴地，与大地相合

把内心的烦恼与生活的负累一次次放下

让心灵的智慧与生活的喜乐一次次升起

是不是觉得有点神叨叨的味道。是和常人有异。