新年

新年春节都过了，也没给自己订个目标，心里时不时的想着，那就来订一下吧，目标不宜多，就先三个吧，主要是希望通过可以量化的目标，养成习惯。

1. 瘦5kg

减重是个很长期的事，一需要提高代谢，二需要合适的饮食。运动是要保持的，今年的小目标就是跑步里程累积到1000km，目前是290km，也就是还需要710km。完成了这个，就开始加上游泳。

2. 早起

其实很希望可以4点半起床，因为发现那时候起来状态会特别好，而且到了七八点，就可以做很多事，基本可以把一天里最重要的事情做完。不过早起需要配合早睡，对我来说还有点难，时间目前还不太好控制的特别规律，所以就6点以前吧，偶尔会有累了想多睡会儿的时候，那完成300天就可以。

3. 读写

这个不多说了，读30本书，写100w字，目前83w，那就到年底200w吧。

好了，这些能完成就不错了，目前都还是在累积量的阶段。

祝大家初一快乐，新年快乐。