20181213-日检视
2018-12-13 本文已影响0人
岩下松子
【每日视检】
日期：2018/12/13 347/365 61/90
【作息】早睡：23:10早起：6:47
【健康】体重：55.4kg
【情绪管理】
坚持连续60天控制好情绪 15/23/5/11/2/7 天
清晨自问
我今天目标是什么？
我今天心情美丽吗？
我为自己加油了吗？
【学习】
英语: 外文新闻[x] 百词斩英语单词30个[ ]
阅读：180天阅读计划[x]
时间管理100讲:每个人都有一个自己一个人的世界
1.你对情绪的控制，就会有一个更深层次的理解和体验。
2.对一件事的认知
3.任何一件事是中性的
【工作】
下班前，每日工作总结；[ ]
在家休息。[ ]
外出培训[x]
【健康】
时长:运动25分钟以上[ ]
形式:keep训练[ ] 骑行[ ] 乒乓[ ] 健走[x] 跑步[ ]
眼部按摩10分钟/揉肚子十分钟[x]
泡脚20分钟[x]
【小习惯养成】
1.睡前做好面部护理；[x]
2.早起一杯温淡盐水；[x]
3.准备好第二天穿的衣物[x]
4.不睡觉不躺在床上[x]
【今日三只青蛙/番茄钟】
- solidworks新功能培训
- cswp练习两题
- 买一床被子
【昨日总结】
1.三只青蛙：
2.昨日需提升的地方：
【我的人生目标】
- 财富自由；
- 术业有专攻；
- 家庭幸福；
- 性情温和；
【我的2018目标】
- 还清助学贷款[x] ；
- 拿到驾驶证[x] ；
- 考出solidworks技能证书[ ] ；
- 换一份新工作[ ]
【每日一句】
付出越多，收获越多！
多一份宽容与胸怀，世界都会更鲜亮些
听别人的故事，活自己的精彩
