多喝凉白开，健康又益寿

        世人都知，多喝水是个好习惯，却很多人都是渴了才会喝水，也并不爱喝水。本文的水仅指凉白开，如果工作没那么便利，便利店矿泉/纯净水也可以的。

        还记不记得，我们都听医生说过，要多喝水，饮食清淡，忌辛辣，刺激食物！这个医嘱是覆盖了所有科室，医生经常挂嘴边的一句话，可见其重要性！

        我从小就不太爱喝水，但慢慢长大后，我会有意识提醒自己要多喝水，因为我发现皮肤好的女孩子，她们除了有个好的睡眠习惯，还都很喜欢喝水。关于这点，我不接受驳回哦。

        有关研究表明，人一天需要摄入1500—2500毫升的水，就是我们熟知的8杯水！运动量大的工作或人群需要增加喝水量。

        说了这么多喝水的话题，多喝水有哪些好处呢？

天空

        多喝水有助于减少或消除疲劳感，有的人一早起来会有种提不起精神的感觉，可能是熬夜或者没睡好等等原因，早上6—7点喝水，能让人有个好的精神状态投入工作，有个好心情，看啥都美美哒，心情好。

        多喝水有助于肠胃的蠕动和食物的消化，利于通便，人们一天1到2次大便是很正常的，如果几天才一次或者一天三四次的，就不太好了，要么就是不爱喝水，又不爱运动，要么是吃了外面的烧烤或不干净的食物，多喝水吧，便秘的人要多喝水哦。

        那些长寿的老奶奶和老爷爷，都有爱喝水的好习惯。

没有名字

        多喝水可以促进身体的新陈代谢，尤其是对于高血脂、高尿酸血症的人。血液粘稠度高的人也要多喝水，其中的理就不用解释了吧。

      多喝水能补充人体必须的水分，水是人体所必须的营养物质的7大类之一。我们可以从食物中摄入，但摄入的较少，加上我们每天都需要正常的运动，上班，出汗，夏季出汗多，就更需要养成喝水的好习惯，一定要爱喝水，慢慢的你会发现，好处是随处可见的哦。

        大家都很喜欢网购吧，不管是疫情还是，下雨，下冰雹都阻挡不了我们一颗爱剁手的心吶，尤其是女生们哦，每年的168，520，双十一，各种节日，都忍不住要种草自己喜欢的各种美妆用品，有宝宝的会剁手母婴用品，，各种美食，好物，看中几久的包包，裙子，买买买着实是女生们的一大乐趣呀。嘻嘻，跑题了，说到网购，现在有很多直播的，大家都不陌生的，她们经常说的一句话是，补水是重中之重！当然在他们那里，啥都好，死的能给你说成活的！皮肤有两大难题，一个是斑，一个是痘痘，这两个大问题，都有一个共性，就是缺少，皮肤也像人一样，爱喝水哦！

凉凉

        多喝水的人，不易得结石哦！

          我们都知道，人可以三天不吃饭，却不能三天不喝水，水的重要性就不言于表了！