自我防御机制

今天要特别着重的谈一谈自我防御机制，什么是自我防御机制？自我防御机制又有什么作用呢？我们在生活中是不是经常地用到了自我防御机制，只是我们不以为然而已。

首先来说说什么是自我防御机制，自我防御机制是弗洛伊德创立的精神分析学派的专业用语，是指个人在精神受到干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的一种心理机制。我们经常是在无意识的状态下使用自我防御机制。自我防御机制与压力相对，有了压力，自我防御机制相对而生。

第一种自我防御机制是否认，简单说就是拒绝承认事情发生，对某种痛苦的现实无意识地加以否定，因为不承认似乎就不会痛苦。这样一个过程可以使一个人逐渐地接受现实而不至于猛然受不了坏消息或者痛苦，是一种保护性质的正常的防御。我有一个远房的姨妈，在她还未退休时她的儿子却因为癌症或过世了。白发人送黑发人，伤悲可想而知，很长一段时间内，这位姨妈总是以为儿子没有过世，吃饭时，她总是把儿子的碗筷也摆在桌子上，这样持续了很长一段时间。一切生活都是按照儿子还在世时进行。这就是心理上的否认吧！

压抑，压抑是把意识所不能接受的观念，情绪，或者冲动抑制到无意识中。

合理化，又称为文饰作用，通过无意识地用一种似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感，行为，或动机辩护以使其可以接受。经常对儿童的打骂可以说成“打是亲，骂是爱”，“玉不琢不成器，树不伐不成材”。比如在教师招聘考试中，我们没有考上招教而考上了特岗，就进行自我安慰说，招教考上了有啥好的，我考的特岗也很不错。这就是典型的甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。而我们考编过程中，招教没考上，特岗考试也失败了，就安慰自己说当老师有啥好，我现在的临时活也非常自由，赚钱也不少。这就是酸葡萄心理了，把得不到的东西说成是不好的。其实都是掩盖自己的错误或失败，以此来保持内心的安宁。

移置，在我们生活中非常常见，一个孩子被妈妈打后，满腔愤怒，难以回敬。转而踢倒了身边的板凳，把对妈妈的怒气转移到身边的物体上。我们成人有时在单位被领导训斥了，回到家中，也会看谁都不顺眼，说不定因为孩子一个小错误大发雷霆，猛吵一顿。移置是无意识地将指向某一对象的情绪，意图或幻想转移到另一个对象或替代的象征物上，以减轻精神负担取得心理安宁。

投射，我们说的“以小人之心，度君子之腹”，这对于婴儿是相对正常的，到对于成年人则可能由于极度地歪曲现实而成为偏执妄想。是指自我将不能接受的冲动，欲望，或观念归因于客观或别人。比如有时大宝因为玩的时间太长忘记了练琴，他会说我们班谁谁谁肯定也玩嗨了，他也没有练琴。

退行，退回到前面的发展阶段就是退行，指一个人遇到困难的时候放弃已学到的比较成熟的应对技巧和方式，而使用原先比较幼稚的方式去应付困难和满足自己的欲望。我们在《神雕侠侣》中看到的老顽童周伯通就是典型的退行。

升华，是一种最积极的富有建设性的防御机制。如“化悲痛为力量”，歌德的《少年维特之烦恼》就是典型的升华机制的作用。

幽默，是指对于困境以幽默的方式处理，它没有个人的不适及没有不快地影响别人情感的公开显露。与诙谐，说笑话，打趣的话还不完全一样，幽默仍然允许一个人承担及集中注意于困窘的境遇上。

认同，例子比较好理解，高官显贵的子女常常以父辈之尊为己尊，遇到挫折时则自抬身价，做出坦然自若的神态，以免除在人们年前的尴尬局面。儿童在遇到困难时，会常常以榜样的力量激励自己，从而有力量和信心克服困难。

反向形成，过度代偿，放在一起说一说，有些口吃的人通过自己的努力可以成功地变成一位说话流利的演说家。有些残疾人可以通过惊人的努力而变成世界著名的运动员。

抵消，比如除夕的时候打碎了碗，会赶紧说句“岁岁平安，碎碎平安”。说了不吉利的话，就赶紧呸呸呸呸呸呸，或者吐口水来抵消晦气或不吉利的感觉。

生活中，肯定会有压力。遇到压力该如何进行自我防御，这些都是不错的建议。重点要说的是升华是最积极最富有建设性的防御机制。